高血脂能喝咖啡吗？3个饮食原则能降血脂，5种食物一口都不能碰

随着经济的迅速发展，人们的钱包越来越鼓，省吃俭用的日子已经远去，虽然没有到山珍海味家家户户顿顿都能吃得上的程度，大鱼大肉还是顿顿能吃得起的。生活习惯和饮食习惯的改变，也带来了高血脂的高发病率，据最新研究数据显示，我国高血脂患者很可能早已突破了2亿多人。

高血脂不调理不控制的话，很可能导致大病，除了造成肝功能损伤，还有可能导致高血压、冠心病等严重疾病。被确诊高血脂之后，除了积极监控并治疗，一些饮食原则也得注意，比如说能不能喝咖啡。血脂偏高的人能喝咖啡吗？

高血脂能喝咖啡吗？

咖啡中含有糖类、蛋白质、单宁酸、生物碱等对人体健康有益的成分，咖啡除了能提神醒脑，还有一定的保健作用，那么，有高血脂症的人能喝咖啡吗？看情况。确诊高血脂之后，如果还没有到需要吃药的程度，每天少量一小杯咖啡是没有问题的，要注意不能喝太多，也不能加奶和糖，最好喝黑咖啡。如果血脂已经高到需要用药治疗的程度，还是别碰咖啡了。

高血脂的饮食原则

除了谨慎喝咖啡，以下饮食原则也是日常需要注意的：

饮食原则一、饮食中纤维要高

饮食中的纤维会和胆汁酸结合，胆盐能随着粪便排出更多，有利于降低血清中的胆固醇浓度。新鲜的蔬菜水果、粗粮、杂粮等食物，日常可以多吃些。

饮食原则二、烟酒不能碰

不管是抽烟还是喝酒，都有可能会干扰体内血脂的代谢，不仅会增加患上各种潜在疾病的风险，对身体的免疫力也没有好处，所以说确诊高血脂之前如果有抽烟喝酒的习惯，确诊高血脂之后一定要戒掉。

饮食原则三、低糖低脂低胆固醇

含糖高的食物如果吃多了，很容易变胖，肥胖是高血脂的重要诱因，要平稳血脂，一定不能吃糖。当然，猪肥肉、烤鸭、肥牛、肥羊等高脂肪食物以及鱿鱼、虾、猪脑、动物内脏等高胆固醇的食物也得少吃。

总而言之，如果血脂偏高，烟、酒、糖、高脂肪食物、高胆固醇食物这5样东西，最好一口都不碰。