肝脏不好有征兆！再不养肝就晚了！

“胃是喇叭，肝是哑巴”、胃痛你有感觉，但肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎麽样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什麽肝癌一发现，多半是晚期的原因。

研究显示，重度肥胖儿童脂肪肝的发病率高达80%。儿童脂肪肝患者，不能仅依靠药物进行治疗，减重才是关键。儿童脂肪肝患者如不及时治疗，随着年龄的增长，脂肪肝病变的可能性就会大大增加，代谢综合症随即产生，高血压、冠心病、糖尿病等接踵而至，所以儿童脂肪肝的治疗越早干预越好。

肝脏最佳排毒时间

凌晨1点-3点是肝经的“值班时间”，此时人处于深度睡眠才能给肝脏提供良好的环境。为此，每天应11点之前入睡，这样对养肝排毒有帮助。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

养肝护肝有哪些方法呢

1、甘麦大枣粥

【材料】小麦15-30g，甘草10g，大枣10g，粳米100g

【做法】一同放入沸水煮至成粥，即可食用。

① 痰湿体质者（肥胖、面部油）

② 脾胃运化不佳者（经常肚胀、饱闷）

③ 慢性肝炎患者

2、枳椇子桑葚茶养肝护肝，出自著名医书《金匮要略》。

材料：枳椇子和桑葚每种5克，栀子、葛根、代代花每种3克

做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用

作用：养肝护肝、清肝明目、解酒毒。

3、葛根玄参茶

取葛根10克，橘皮克，玄参3克，决明子5克，一起煎药虑汤饮用。

功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

4、青果枸杞汤

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此冬季养肝建议食用枸杞茶。

用法：红枣5颗，青果5颗，大蓟10克，枸杞10克，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬50分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。即可饮用，每天早晚各一次。

如果长期处于肝火旺的状态，或已经出现了更严重的身体症状，如：口苦口干、口舌生疮，就需要用苦味来降肝火了。同时保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累。绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺；适当的去户外进行运动；还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪