什么时间起床最好?中医公认的“最佳起床时间”，做到就是赚到

一个人的精神状态就如游戏中的大BOSS，有几十条甚至上百条血，你可以通过各种健康的活动去补充血条，也可以由他人击溃你丢失血条，还可以自暴自弃丢失血条。

青春时期年少气盛，熬夜打机，聚会，吃喝玩乐是家常便饭，活的相当滋润，但是你可不知身体的血条已经开始减少，你“享受”的可是未来的寿命，当你步入中年，也许再也没有健康的身体去支撑你以后的生活了。

身体的精力就像电池，只有充满电才能高效率模式运作，放完电，才能充的更满。当年你过度消耗精力，那么损失的就是器官的健康度。

所以正确的睡眠，起床，休息是你补充血条的关键。

1. “最佳起床时间”是什么时候？

中医一直享有神奇的功效和口碑，据多位中医口述，6时是人体阳气最旺之时，也是最佳的起床时期。

许多健身达人和跑步达人都是在这个时候开始运动，而后再进行日常训练亦或者是上班。

2. 起床气重怎么办？

让你去改变十几年来的睡眠习惯确实很难，但不尝试一把，怎么知道自己的极限是什么呢？

要知道养成一个习惯需要21天，你将7天为一个周期，每坚持一个周期奖励自己一天晚起，相信你很快就能控制睡眠时间了。

3. 为什么要早起？

一是为了获得更多的时间，每天就24小时何必浪费过多的时间再睡觉上。

二是早起阳气足，精神饱满。

三是工作效率高，运动减脂效率高。

4. 每天需要休息多久？

一般来说，每天需要7-8小时去补充精神，不管是一次性睡完还是分一小部分到午睡中去，只要足够7-8小时，就以足够。

你的血条还足够吗？如果你还想增加血条，那么赶紧调整休息时间，增加精神BUFF。