马上就到周末了，周末油腻食物吃太多怎么办？

辛辛苦苦减肥一周，结果几顿油腻食物又给我涨回去了，相信很多人工作时间内减肥控制的好，但一旦遇到周末、佳节就放松了，主要源于各种聚会大吃大喝，营养过剩而导致脂肪囤积所致。

油腻食物吃多了怎么办呢？别慌，也别去节食减肥，推荐五种“刮油高手”给你，希望帮助你减少肉肉增多。

醋泡生姜

醋泡生姜虽然味道不怎么样，但告诉你，它可是帮助你加快肠胃蠕动，促进消化好帮手。

肠胃好，宿便没，自然就会瘦身快点，平常也可以选择吃。

山楂水

山楂口不仅开胃，同时也是一种清肠消食的食物，如果你明显感觉到自己消化不良，那就去药店买点山楂泡水喝吧。

另外，山楂含有丰富的维生素和胡萝卜素，对增强我们身体的免疫力也有很大帮助。

菠萝

菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑，能够很好的增加肠胃的蠕动，每天适量吃不仅越吃越瘦，还可以预防感冒。

不过要记得少加盐加糖，否则对减肥不利。

萝卜叶

大家可能吃萝卜多一些，萝卜叶少一些，但告诉你，萝卜叶不仅膳食纤维丰富，比芹菜还要多，它所含的维生素和蛋白质还是蔬菜中的佼佼者。

如果你不想油腻食物在肠道内的停留时间过长，就吃点萝卜叶吧。

蘑菇

蘑菇不仅热量低，饱腹感强，是理想的减肥健康食物，它还是对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等好帮助，因为它可以保持肠内水分，吸收多余胆固醇、糖分排出体外。

另外，蘑菇还含有复合糖链成分，能吸附清除肠道内淤积的有害重金属，保持肠道的健康。

与其周末大吃大喝为身体增加脂肪，不如邀请家人、好友好好出去玩一下，这样不仅运动减肥了，还使自己心情愉悦了，何乐而不为呢？

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