春三月热敷这些部位最养生

春，为四时之首，万物更新之始，也是保健养生的重要起点。按照我国传统医学“天人相应”的养生理论，人体的变化与自然界四季气候的变化相适应，人体是一个小天地，自然是一个大天地，自然界中的一切运动变化，必然直接或间接地影响到人体生理功能和病理功能的变化。

《黄帝内经》有载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

意思是说，春天的三月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。在这一季节里，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。人应当晚睡早起，多到室外散步；散步时解开头发，伸展伸展腰体，用以使情志宣发舒畅开来。天地使万物和人焕发生机的时候一定不要去扼杀，赋予万物和人焕发生机的权利一定不要去剥夺，勉励万物和人焕发生机的行为一定不要去破坏。

这乃是顺应春气、养护人体生机的法则。违背这一法则，就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。因此中医上有“春宜养肝”的说法。

春天应该中药热敷肝经，养肝血，除春困

中医认为，春季肝气旺盛而升发，人的精神焕发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化，春季艾灸肝经上的一些穴位可以控制肝阳上亢侵扰脾胃，亦可提升肝阳以振情志，已达到温肝阳、益肝气，养肝阴、滋肝血，疏肝利胆的作用，让肝气处于一种平衡状态以助阳气正常生发。

我们可以用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。肝经可以每天热敷2到3个部位，时间每个穴位15-20分钟，每天两次。

下面介绍几个常见穴位：

行间穴

取穴：第一、二脚趾缝纹端。

功效：该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，肝脏不舒，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。每天二次强烈刺激，向下按压。

太冲穴

取穴：在行间上二寸的凹陷中。

功效：为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲关时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效！

大敦穴

取穴：位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

功效：针对气郁不舒的妇科症状，闭经、疼经、崩漏、更年期。男科也有很好的效果。

中封穴

取穴：位于人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处

功效：为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。

曲泉穴

取穴：屈膝，当膝内侧横纹头上方，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

功效：膝内侧横纹上方凹陷处。它为护膝要穴，还可平压，并适用各种肝虚之症。多揉多收益。疏泄肝气，首取阴包，太冲; 健补脾胃，一般会选足三里，中脘，天枢等穴。

期门穴

取穴：位置源自肝脏附近

功效：长期每天坚持热敷，对人体肝脏会有很大的改善。