胃不好就该养胃，试试这些方法

由于天气转凉，人体自平衡为抵御外界寒冷，新陈代谢增强，食量大增，导滞机体胃液及各分泌液增多。胃纳增多，会严重增加胃肠的功能负担。况且尤其对各位吃货MM们来说，在冬季，各种高热量高刺激的食物是寒冷季节必备，从而增加的对胃黏膜刺激，导滞胃病复发。

那么怎样找回一个健康的胃呢？1.吃完鸡蛋后不能立即吃药，鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担。

2.西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。3.虽说冬天需要进补，可以适量吃一些热量高的食物，但却依然不能忽略清淡，因为秋冬季节天气燥热，因此不适合吃辛辣刺激上火的食物，否则容易导致肠胃燥热火气大，因此需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够预防和辅助治疗口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌等各种癌症。

4.鹧鸪，可以化痰健胃效。冬季平补作用明显，主治咳嗽痰多、脾胃虚弱等症。5.紫苏佛手茶养胃，出自《金匮要略》的方子。

做法：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5g，将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，每日饮用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究还发现，茶中含有有机酸类、苷类、挥发油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增强机体的体液免疫功能等药理作用，不仅能抑制幽门螺杆菌活性，对于胃炎、胃溃疡也有愈合平复的作用。

6.大麦五味子茶大麦10克、当归10克、五味子10克、葛根10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，性质非常的温和，茶中富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。

7.紫苏川穹茶

紫苏10克、川穹10克、地骨皮10克、黄芪10克。将紫苏、川穹、地骨皮、黄芪捣碎，旺火烧开后，改小火熬煮约60分钟，滤出汤水即可饮用。可以养胃。

8.睡好觉 = 养胃熬夜、过度疲劳、经常吃宵等行为都会损伤胃黏膜。保证充足的睡眠，不但能让身体器官都得到充分的休息，还有利于修复受损的组织细胞，更能带来一整天的好心情！