肚腩大？几个“揉腹”动作，成功把小肚子“揉”走！

天气开始升温，也就预示着炎炎的夏日将要来临，朋友们是不是急不可待地往海边冲，焦躁的你或许有些苦恼，挺着脂肪肚，围着水桶腰去海边，拍照都不自信了，玩的也不开心。

于是你开始吃减肥药，节食等一系列操作，这是多么伤身体且效果甚微啊，要这道这样做的后果就是排出了体内的水分而已，并不是油脂，身体缺少水分也就降低了代谢效率，那样一旦恢复饮食，体重将会急速增长。

我们的腹部是油脂的聚集地，是肠道消化的场所，因此要想让大肚腩消失，一定要从和腹部有关方面下手。

从饮食下手：

油腻的食物富含的油脂大多数能够被直接储存在腹部，而过量的热量将会把糖类转化为脂肪储存，所以少油，低糖的食物才是你的选择，并且蔬菜富含水分，让你饱腹感十足。

从肚子运动下手：

1. 在肚子上下推动

双手放在肋骨位置，并稍微用力往下推，推到下腹部再往上推，如此循环，促进肠道垃圾的清理，肠道垃圾最多可重达10kg哦。

2. 在肚子上画圈

将双手捂热，放在肚子上转动，每天坚持10分钟，帮助肠道消化，还能把大片脂肪分解成细小颗粒，加速分解。

在肚子上下功夫只是减肚腩的第一步，要想真正的瘦下去，运动是你的进一步选择。