身体湿气水肿还易疲惫！老中医推荐：这样喝茶祛湿排毒！

我们常说身体排毒先祛湿。一个人体内湿气大很容易表现在身体的各个部位，比如头发爱出油，面部油亮，排便粘稠等等。

中医讲“千寒易除，一湿难去”，充分说明了体内湿气不好祛除,所以预防湿气是十分有必要的。

很多人喜欢利用中药辅助来祛湿，寻求中医开中药方来调理，但是我在这里先提醒大家，中药不一定是温和的，是药三分毒，吃中药也要针对体质，如果体质不对，再好的药都是毒药。

平时我们在日常生活中除了避免外界环境湿气外，还可以通过饮食来排除体内湿气，比如茶叶！

我国茶之历史久远，茶文化代代相传，茶也是我国的国饮，这主要还是得力于茶的功效。

茶叶有提神醒脑，生津解渴、除湿清热的作用，所以它备受大家青睐。

一款祛湿养生效果较好的人参、荷叶、绿茶混合茶，不管从祛湿还是养生上讲都值得推荐。

人参可以补气，特别适合长期熬夜、饮食不规律这种偏气虚体质的人。

荷叶有清热、排水、降低血脂的作用，对于常常大鱼大肉的外食族来说，再合适不过。

绿茶含儿茶素，除了可以提升代谢之外，还能够去油解腻。

如果你的生活常熬夜、劳累过度、外食、饮食不规律，不妨试试这款绿茶荷叶人参茶。不过要注意的是，饭后大概半小时左右再开始喝，去油解腻的效果最好。

如果你对咖啡因比较敏感，晚上喝含有咖啡因的饮品会影响睡眠质量，那这个茶就要尽早喝，以免影响睡眠。

另外，有些人喜欢喝浓茶，玉米须茶或是薏仁水，这些茶也是不错的选择，这些茶饮都有助于提升代谢功能，而玉米须茶和薏仁水更含有消水肿的成分，且都是天然无害的，所以大家如果是容易水肿的体质，可以经常引用。

湿气重的人常常有一种昏昏欲睡的疲惫感，所以我们除了避免外界潮湿环境，还应该养生良好的生活习惯，适当运动加强身体代谢，保证足够的睡眠时间，避免饮食辛辣刺激肠胃的食物。

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