男性如何刺激睾酮分泌？2个“促睾”方法，助你一臂之力！

什么激素是男性最喜欢的？我想应该是非睾酮素莫属了！

睾酮素是维持你男性第二特征的，是你力量变得强大，是你耐力增强的激素，对于自然生长来说，它是你难得的东西。

有些人被伴侣说男友力不强，有些人被说成是娘娘腔，有些人被说胸部下垂这些都是因为睾酮素分泌不足引起的，要想让自己变得MAN起来，增加生活的“幸福感”，你不许要抓紧时间，赶紧加入这趟“促睾”的快速列车。

两个方面助你一臂之力:

1. 高负荷运动

相信很多男生都玩过游戏，当你血量低，精力乏的时候怎么办，那就是打肾上腺素。在现实中，我们不能滥用药物，那么怎么让自己激素倍增的方法就是通过高负荷运动，使激素迅速分泌。

身体通过高强度的负荷，激发更多的细胞分泌激素，让你的肌肉充满力量，让你的脂肪代谢更加迅速。所以在训练时要对自己“狠”一些。

2. 健康饮食

油腻、高糖的食物是你的选择吗？它们是肥胖人士的最爱，你可不能选择它们。你要选择那些含铁量、锌元素高的食物当做日常饮食，它们能够让你分泌激素的能力更加旺盛。

你会看到健身人士从来离不开西兰花，三文鱼，生蚝，鸡胸肉，橄榄油，坚果等食物，所以你应该对此效仿。