肾移植后想要合理运动，这些要点可不要忽略！

自1952 年世界上首例同种异体肾移植获得成功以来，无数肾功能衰竭病人因此摆脱了透析的痛苦，走出了长期依靠机器生活的阴影。据统计，目前国内肾移植病人一年存活率已达到95%以上，五年存活率为80%以上，远高于透析病人的存活率。

​但手术成功只是移植的第一步，更为重要的是如何提高术后移植肾的长期存活率，在这方面，移植后的保养、用药都相当重要。

​进行合适的运动不管是对于身体恢复，还是强健身心都是很有好处的，这里说几个注意事项供大家参考下：

一是一定要和医生请教，很多时候医生更清楚你的身体状况，在运动时间，方式等方面和医生沟通下，毕竟身体状况都是因人而异的，也可以把出现的问题及时反馈给医生，避免风险;

二是运动上注意合理性，刚开始锻炼时还是以温和的运动为主，等到身体恢复的差不多后可以采用综合性运动方式，以有氧运动为主，可以根据身体情况加上中高等强度的运动和训练;

​三运动时做好各种准备。还是那句话，不要以为换肾后就完事大吉了，一定要记住自己和普通人不一样。运动前的热身一定要做、选择合适的环境、及时补充水分、最好是别去没人的地方，防止有万一发生能及时得到帮助，等等。

最后就是要坚持，毕竟除了急性的原因，大多肾病都是和生活方式相关的，选择去运动锻炼，就是意味着选择一个更加健康的生活方式，坚持下去是需要毅力，希望大家都能有收获。