每天都睡觉的你睡姿正确吗？10种病有专属睡姿，让你睡出一身健康

人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过的，睡眠质量会直接影响身体健康，选对睡姿才能睡得更香，睡觉能让你睡走“疾病”，你信吗？

胃病：左侧卧

胃在人体腹腔上方，位于中间偏左的方向，胃病患者左侧卧睡觉，有有效减少胃食管反流的情况，缓解胃病患者反酸、烧心的症状。

脑血栓：仰卧

脑血栓患者经常会感到恶心、头疼、失眠，多是因脑部供血不足引起的。仰卧的睡姿能使颈动脉不受压迫，保证脑部供血充足。脑血栓患者的枕头也有讲究，不能过高或过低，高度最好为5cm。

冠心病：右侧卧

冠心病的发病率越来越高，并且男性患者的数量远远高于女性患者，吸烟是导致冠心病的一大危险因素。冠心病患者右侧卧睡觉，有利于减少下腔静脉回流的血液量，使心脏得到休息。

心力衰竭：半躺

心力衰竭的患者很多都有呼吸困难的状况，睡觉时半躺或者半坐有利于促进肺部血液循环，减少肺部淤血，增加氧气吸入量，从而缓解呼吸困难、胸闷气短等症状。

食管疾病：仰卧

食管疾病主要包括食管畸形、发炎、肿瘤等，从而造成胃液反流。食管疾病患者采用平躺仰睡的姿势，能有效抑制胃液反流的情况，同时枕头要垫高一点，最好在15cm左右。

颈椎病、腰间盘突出：平躺

颈椎病和腰间盘突出主要是由于长期的劳损引起的腰腿疼痛的疾病，如果睡觉时侧卧，会加重椎动脉痉挛从而加重病情，甚至还会造成脑供血不足。这类患者平时睡觉要平躺，尽量睡硬床板。

腰背疾病：侧卧

腰背疼痛的人睡觉时要减少背部的受力，最好采用侧卧的姿势，并把U型全身枕夹在膝盖中间，支撑身体重量。

静脉曲张：足部垫高

患有静脉曲张的人睡觉时，要把脚抬高，高度要在水平位置上超过心脏，这样有利于血液循环，避免下肢静脉出血。

鼻息肉：向未长鼻息肉的一侧侧卧

鼻息肉患者应在未长鼻息肉的一侧侧卧，这样能避免对鼻息肉的压迫，也能保持呼吸通畅，提高睡眠质量。

肺部疾病：分情况

肺部疾病分很多种，肺气肿患者睡觉要仰卧，并将枕头垫高一点，这样能使呼吸更加通畅；哮喘病患者哮喘发作时要半卧，减轻哮喘症状。

要想远离疾病，睡姿很重要！