他才是演艺界的最强肌肉！就连彭于晏都输给了他...

“别人都去影视歌三栖，你非要攀岩跑酷搏击”

这句话说的正是盘旋于健身圈的娱乐明星彭于晏

彭于晏的身材我们都是有目共睹的

在影视剧中硬汉的专业表现也让我们记忆深刻

尤其是在电影《邪不压正》中

一身流畅的肌肉让男人羡慕+嫉妒

隔着屏幕都能感受到满满的荷尔蒙

不过有一位肌肉大神

小脂看了他的身材之后

“演艺界最强肌肉”真的非他莫属了

他就是韩国的金钟国

一个扬言要靠健康生活

活到200岁的Runningman！

上波图好好感受一下！

看看这健硕的背部..

这才是胳膊比腿粗的正确打开方式

当然，从他的腿部肌肉就可以轻易看出来

对健身他是下足了功夫的

金钟国除了工作

剩余的时间几乎都花在了健身房上

就连经纪人都吐槽他：

不是在健身房，就是在去健身房的路上

他自己也曾在微博里写道：

无痛苦则无收获

就算是工作

都要抽出时间去健身房

风雨无阻

是的，不付出努力汗水

又怎能收获如此好身材

当然想要拥有完美肌肉

光靠练肯定是不行的

金钟国在吃方面一点也不懈怠

健身餐都是日常必备

他之前说过这样一句话：

只有健身后再完成健身饮食

这个健身过程才算是结束了

想要练就金钟国这样的好身材

除了每日撸铁以外

也需要饮食的搭配

三分练七分吃

7分吃，并不是说吃很多量

而是需要吃出高质量

吃的好，吃的科学

才能更有效的促进肌肉生长

 增肌怎么吃 

除了基础营养之外

如果你想要练就更完美的肌肉

这时候就需要搭配一些营养补剂了

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为什么小脂建议健身要吃增肌粉？

增肌增重的原理：摄入＞消耗，是达到更高肌肉维度与力量目标的首要原则。

对于身体的基础代谢较快的低体脂初级健身者而言，日常膳食中摄取的能量很容易被快速消耗，无法帮助你实现理想的体型目标

因此，额外充足的热量摄入来创造充分的“热量盈余”状态是非常重要的。

将增肌粉加入到日常训练和饮食计划之中，不用多久就能感受到它带给你的肌肉增长威力！