春分时节，少做1事，多喝2水，远离三种疾病，健康一整年！

今天是春分，24节气中的第4个节气，平分了白天、黑夜，也平分了整个春季“春分者，阴阳相半也。”但“阴阳相半”并不等于“阴阳平衡”。

中医认为，春分节气养生重在平衡阴阳，可以通过情志、饮食等调理方式，使人体内环境与大自然的外环境保持一种相对平衡的状态。那么，春分时节，人们应该如何养生呢？

春分时节，少做1事，多喝2水，远离三种疾病，健康一整年！

今日春分，少做一事

少大悲大喜：

春天，不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候。所以，在春分时节，切忌大悲大喜，否则不利于肝气的疏泄。

人们在春分时节，可利用春光明媚时，多做户外活动，以保持身心平衡。另外，也应当顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，保证睡眠质量，为一年的健康打下基础！

今日春分，多喝2水

以春为贵，春贵在其时。多饮水，不但可促进排毒，延年益寿，还有益肺部健康。春分时节，气候宜人，最适合在闲暇时间喝上一杯茶水。

1、丁香叶桂花茶：消炎、排毒

茶水，可滋润肺部，帮助肺部排毒，对于吸烟者，还可改善咽喉不适。生活中动手做丁香叶桂花茶包泡水喝，可润肺、止咳、排毒、消炎，效果尤佳。做法：用百结叶、桂花，搭配在一起，做成茶包，每日热水冲泡代茶饮即可。

丁香其对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，经常用它泡水喝，还有助于全身排毒。另外，桂花味道清香，有助于清新口气，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒。此两者搭配，对肠道损伤、肠道炎症及修复肠道也是很好的选择。

2、蒿坪绿茶：清火、提神

春分前后，如果天气不是很冷，那么此时，是采摘绿茶最好的时机。常喝绿茶可促进身体排毒，降脂、降压，尤其是对肝脏有很好的保护。在古代，茶即是药，并被医书所载录。在《神农本草经》中就有记载“神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。

在中国，饮茶逐渐成为人们养生、保养的一种方式，尤其是我国硒谷的蒿坪毛尖，源其种植的茶山土壤富硒，高山光照多种优越条件，茶叶中含硒成分是一般食物的3倍。硒被誉为“抗癌之王”，生活中喝水搭配蒿坪毛尖喝，不仅可防癌抗癌，还能软化血管、提高免疫力、延缓衰老，轻松一饮一举多得。

今日春分，预防三种疾病，全年更健康！

一、春季皮炎

随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。相关医者介绍，春季皮炎，是一种光感性皮肤病，主要致病原因是，皮肤对阳光中的紫外线过敏。

另外，春天万物复苏，很多植物开始开花，不少人在踏青后，容易患上季节性皮炎，是对这个季节特有的过敏反应。

建议：

1、忌热水洗烫

春季皮炎，皮肤出现瘙痒或干疼时，切忌用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗。用热水烫洗或浸泡，会加重红肿现象，增加渗透液，刺激皮肤，加重病情。待病愈皮疹消失后，可出现暂时性色素沉着，但很快会消退，不必过于担忧。

2、忌乱用药物

如无法避免服用了光敏性药物，使用药物期间及停药后5天内，要严格避免接触阳光或紫外线照射。如果病情较重者，要及时到医院接受正规治疗，医生会根据病情轻重，给予相应处理，万不可擅自到药店乱买药膏涂抹。

二、腹痛腹泻

中医认为，风木克脾土，而春分时节，正是大风的节气。平素脾虚、舌苔白、易拉肚子的人，此时更易出现腹痛腹泻的情况，腹痛者居多。而每年的3、4月份，都是春季腹泻的高发期，门诊接到的这类病人均有所增加。

建议：

1、 保持卫生

春季温度回升，所以，要养成正确的卫生习惯。在切菜、烹调食材之前要洗手，接触生鲜肉类后，也必须洗手。另外，餐前洗手也很有必要，特别是家中的小朋友的。

2、及时就诊

如果出现急性拉肚子，次数在5次以上，并伴有发热，口渴，四肢无力，食欲不进。那么，很可能是患上了急性胃肠炎，应该及时到医院就诊，以免发生因电解质混乱，导致严重的后果！

三、干燥上火

春分时节，虽气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。再加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

建议：

1、多喝白水

水，是生命之源，是我们赖以生存的重要物质。干燥的春季多喝白开水，会促进我们身体内的新陈代谢，有排毒养颜的神奇功效。另外，多喝水，有助于排泄身体里的毒素，而且对肠胃清洗也有帮助。加快身体的新陈代谢速度，增强自身的免疫力，从而也防止了上火的现象。

2、多吃果蔬

春季，外界气温的变化无常，身体里的器官运行，也必然会受一些影响。

如此，便很容易导致体热内燥的现象，还会引起流鼻血。而新鲜的水果蔬菜，有着清热解毒的作用，其富含有的纤维素和维生素，会提高免疫力，增强人体的抗病能力。