肺部是否健康，检查身体有没有这4个迹象，及时养护肺！

春天的燥是“温燥”，会让人体阴津耗损，出现皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂等症状。不仅如此，春燥还会伤及我们的肺部健康。

中医有句话叫：“温邪上受，首先犯肺。”也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。春季养肺的重要性不亚于养肝，早上排浊气、晚上挡凉气，养肺要抓好一早一晚。

随着社会的快速发展，我们的生活环境却越来越差，马路上的汽车尾气，工厂的废气排放等等，严重影响我们呼吸的空气，导致空气的质量下降，其中最大的受害者就是我们人体的肺部。

肺部是否健康，检查身体有没有这4个迹象，及时养护肺！

1.是否经常胸闷气短

肺部是排出气体的，供人体呼吸的器官。肺部有问题的人，经常感觉胸闷、喘不过气是常有的事。

肺部出现毛病的话，毒素会一直累积在肺部，长时间不将毒素排出去，会让人感觉到胸口痛，压力太大，连呼吸都可能觉得难受。有这类症状的人，多半是肺部有问题。

2.是否经常咳嗽

我们的肺每天要吸入很多的气体，如果你在晚上睡觉的时候发现你经常咳嗽，而且非常剧烈，那么这就说明肺部不能够吸入足够多的气体，这样就会影响身体排毒。

而这就是证明你的肺部已经出现了问题，需要引起重视，还有一点，肺部有问题也会让你在清晨很早醒来，所以这一点也要注意。

3.观察手部症状

肺部对应着手指的部位是拇指。如果大拇指看起来比较坚韧有力气，证明肺部的肺活量比较充足。

若是，软弱没有力气，那证明自我的修复能力和恢复值比较低，这样的人容易患上感冒，容易患上皮肤病。手过于白，就是肺气不足的表现。人活着就争着一口气，要是气都不足，怎么可能健康的生活。

4.经常刮后背

在我们的背部，有肺的反射区。经常去刮痧店，或是自己在家用刮痧板刮。刮痧时，我们可以注意，肺所对应的脊椎两侧是否有紫红色的刮出的痧斑。

如果，呈现的图案不顺直，有很重的疼痛感和节点，并且脊椎两侧呈现弹性和肌肉张力不对称的现象，就是肺功能有衰弱的现象。如果呈现出，深紫色的痧斑，以及很强烈的刺痛感，并且肺部的穴位有酸楚的感觉，则有可能是气血凝聚，有淤血滞留。

对于吸烟的人应该戒烟酒，或是少抽烟喝酒。尤其是少抽烟，烟里面的尼古丁和焦油会损伤肺的健康，一直抽烟会导致肺部又黑又脏。

另外要想好好养肺，大家可以多做一些有氧运动，因为有氧运动能够预防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做扩胸运动，每天坚持运动才有一个好身体。今天就介绍到这里了，感谢您的阅读！

中医推荐2大养肺食疗法，排肺毒，让肺慢慢变干净

一、清蒸南瓜

南瓜补气益肺，从营养学来讲，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的很好食物，秋天不妨多吃点蒸南瓜。

食材：南瓜一圈。

做法：1. 将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮（不要削得太厚，会影响口感，且容易碎）。2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。3. 将南瓜块一层一层地码在盘子里，在南瓜上适当撒些白糖。4. 放在蒸茏上蒸熟即可。

二、丁香叶桂花茶

中医认为，丁香叶全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。

两者搭配在一起做成丁香叶桂花茶包，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒，是养肺润肺不错的代茶饮。

除此以外，我们可以通过呼吸来养肺，下面推荐2种呼吸法：

1、深呼吸

人时时刻刻都在呼吸，但往往也最容易忽视呼吸。众所周知，肺是人体内、外气体交换的主要场所，其表面积展开有两个足球那么大。

但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。

因此，选择空气新鲜的地方，每日进行2—3次深呼吸，可以使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而达到养肺目的，并且对于解除疲惫，放松情绪，都是有益的。

2、腹式呼吸

大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。

能使我们更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病；同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，人体的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更加充沛了。