BBC解剖了一个200斤的女子，看完你会用生命去减肥！

此文有部分血腥的解剖画面，

如果无法忍受可以现在关掉页面！

最近BBC有一部纪录片震惊全球，

他们用最直观的方式告诉你肥胖有多可怕，

纪录片的名字叫——解剖肥胖！

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纪录片中，两位解剖病理学专家Micheal（男）和Carla（女）完成了全球唯一的肥胖验尸，专门揭开肥胖对身体的影响。

对两位专家而言只是一次普通的解剖，

但对于我们这些看客来说，

绝对是一剂史上最强减肥药。

死者身高1米67，

但体重却有214斤，死于心脏病，

死前她自愿捐献遗体，

只希望给所有肥胖者一个警醒。

解剖专家花了很长时间，

用了很大的力气，

才划开了肚皮，

因为死者全身都裹满了脂肪。

你以为脂肪就是胖子的全部吗？

别天真了……

更可怕的地方是她的器官，

她的心脏、肺部、肝脏以及肾脏全都坏了。

这才是肥胖真正可怕的地方！

首先，解剖员拿出她的心脏。

她的心脏周围包满了黄色的脂肪

松松垮垮而且还重

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正常人的心脏都很结实

就像牛排一样

她的这个心脏重449克

与她身高匹配的225克心脏相比

显然肥厚了太多

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心脏如果没有强有力的肌肉

就会大大的影响

心脏向全身输送血液和养分

而这颗松松垮垮的心脏

就会丧失强有力的肌肉

自然无法有力的输送血液和养分

这位捐尸女性也是死于心脏病

再下面是她的肺。

解剖员发现

她的肺部有液体一直在滴落

这可能是因为心脏衰竭

造成的肺水肿的症状之一

“人们有这种症状

可能会表现出晚上需要坐着睡觉，

因为咳嗽”

“就算她的心脏能治好，也终会死在肺积水”

解剖员说，

心脏衰竭会导致血液回流肺部血管内

这也导致她的肺肿肿的，

肺也比一般人的大

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下面是她的肝脏。

解剖员说她的肝脏，

一摸到就感觉不一样，

跟正常人肝脏的软度不一样。

厚厚的脂肪堆积在肝脏，

并且已经发生脂肪肝病变。

这就是过度肥胖造成的

过度肥胖对肝脏的影响很大

有可能造成脂肪肝甚至是癌症

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最后是她的肾。

脂肪过多也会堆积到肾脏，

这将大大增加肾脏负担，

换糖尿病以及尿毒症的几率会大大增加。

而死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，

并且已经出现病变。

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肾脏是另一个净化器官

它会过滤你的尿液

排泄体内代谢废物

维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定

及酸碱平衡的功能

如果过量脂肪附着在肾脏上

那么肾就要更卖力的工作才行

长此以往肾衰竭随时就可能发生

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看完这些，

全世界的胖子都被吓哭。

要了解自己是否肥胖，只需要算出体脂率即可，下面是体重指数的计算公式：

体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高的平方（米）

对于胖子，

体脂率仅下降5%身体会发生以下变化？

肥胖就是一种病，得治。

减肥其实是救命。

有人对瑜小娄说，外表不重要，重要的是心灵美。

但是直到后来去相亲，她才知道：没有外表，别人连发现你心灵美的机会都不给你。

痛定思痛，她决定减肥，那时候她吃了减肥药，第一次，她知道减肥药的副作用有多折磨人，但是她也知道她瘦了之后有多好看，她可以穿上以前想都不敢想的码数。

她忍受着晚上睡觉心跳加速，口干舌燥，每天上五六次厕所各种副作用的折磨，但是没关系，她真的瘦下来了，她终于变美了。

她一直都是希望，她能穿着牛仔裤和T恤，看起来阳光灿烂，那时候的她就是这样的。

那一年，她拍的全身照比之前活了二十几年的加起来还要多。

但是减肥药的痛苦就是反弹，她就是反弹了，胖回去了，又变成了一个胖子，不仅身体胖了，内心也更加自卑了。

节食减肥和减肥药，毁了多少人。减肥，不仅要有决心和毅力，更要有科学的方法。

在这里，

瑜小娄推荐一套科学减肥法：

第一步，

从入门级动作开始！

开合跳

1、直立，双脚打开，比肩稍宽。向上起跳，跳起时双臂伸展至与肩相平。

2、再聚拢双腿，放下双臂，并立刻开始动作，双脚打开跳起，宽度比肩略宽，

3、两臂向上伸展至头部上方击掌一次后回到站立姿势。

开合跳变体

一个开合跳动作，几乎身体所有的肌肉和关节都会被带动。开合跳能提高心跳率，用来做心肺锻炼也是很有效果的。

开合跳非常适合不喜欢跑步的初级减肥者。当然第一步是做有氧运动，跑步是最好的开始。

第二步

逐渐加强有氧运动和力量训练的结合。

下面6个动作为一组训练。

1

动作要领：

双腿张开，前脚掌着地，双臂支撑于地，跳起收回下半身后腿部发力向上起跳，双臂向上方打开。

2

动作要领：

双脚并拢，左腿后撤做弓步蹲，双腿膝盖均呈90度弯曲，复原，左右腿交替进行。

TIPS：

进行动作时，注意收紧核心部位，手臂可以前后甩动也可以保持不动。

3

动作要领：

双手、前脚掌撑地，双腿、手臂伸直，收紧核心。单手握拳向上提，模拟划船动作，左右交替进行。

TIPS：

若想降低难度，可膝盖着地支撑。后期慢慢逐渐增加负重（在手臂绑沙袋）。

4

动作要领：

仰卧，双手置于头部两侧，抬起双腿，交替提膝并以另一侧肘部试图去触碰膝盖。

5

动作要领：

双腿打开略宽于肩，微微屈膝，核心收紧，双手握拳，手臂发力向下击打。

TIPS：

若想提高难度可加快挥拳速度。

6

动作要领：

屈膝坐于地面，双腿脚跟着地，身体向一侧转动的同时双臂移向该侧，左右交替，重复动作。

TIPS：

注意动作时收紧腹部核心。若想提高难度，可以抬起双腿，脚跟离地。

第三步

拉伸放松

倒箭式

倒箭式可以加强免疫系统。缓解腿部疲劳、水肿。

促进血液循环的能力是最厉害的，不仅让血液回流到面部，滋养面部肌肤，达到延缓衰老的效果，还能在高抬脚时，让血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。

卧英雄式

这是坐立体式－英雄式的变体。能够伸展腹部、背部和腰部，缓解风湿病和上、中、下背部疼痛。有助于减轻心脏病，缓解痛风和膝部的骨关节炎。

还能扫除骨盆垃圾，缓解痛经，对卵巢疾病有辅助疗效。

你看，对自己不好，真的会死。

减肥其实是在救命。

赶快练起来吧~