如何保护好你的肾，看这张图就够了 | 世界肾脏日

每年的 3 月 12 日是世界肾脏日 （World Kidney Day） ，今年是世界第 15 个肾脏日，主题是「全城参与，维护肾康：从预防到诊断和公平获得治疗」。

保护好你的肾，具体需要怎么做？看下面这张图就够了↓↓↓

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肾脏疾病是非传染性疾病，目前已经影响全球 8 亿 5 千万人。据《柳叶刀》数据，我国慢性肾脏病的发病率为 10.8%。

获得基本诊断信息和早期治疗可以预防肾脏疾病，并延迟疾病发展为末期肾脏疾病。因此，2020 年世界肾脏日运动强调了预防措施对避免肾脏疾病发生和发展的重要性。倡导每一个人、每一个国家采取具体措施，推广肾脏疾病的预防。

牢记肾脏健康 8 条黄金法则：①保持健康和运动；②监测并控制血糖；③监测并控制血压；④健康饮食，控制体重；⑤不抽烟；⑥勿定期服用非处方抗炎/止痛药；⑦保持适当的液体摄入量；⑧如果你有以下一个或多个「高风险因素」，定期检查你的肾功能：糖尿病、高血压、肥胖、肾脏疾病家族史。