1个简单动作，踮踮脚，轻松通经络，排毒素

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以只要利用好手上的这个特点，能够帮我们强身健体，预防多种病痛。那么该怎么运用这6条经络呢？

教大家一个简单实用的方法：

举手踮脚

两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。

两种举手方法

#1 坐着举手踮脚，就 能排毒

当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；

这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

#2 站立式举手踮脚，就能让气血旺盛

假如想让"举手踮脚"获得更好的 强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

要点：

① 进入山式站立，吸气，双手自身体两侧向上伸展，双手掌心相对，再一次吸气，脚跟缓缓抬升，通过踮脚尖的方式，来刺激脚底的肾经；

② 保持30秒左右后，脚跟回落，再重复练习5-10次。

注意：

举手时，要心无旁骛，不可一面举手一面看书，或一面看电视。

内心越专一，越放松，效果就越好。

看完记得把这个简单的动作转发给家人，春天是排毒的好时节，提醒他们动动吧~