眼睛干痒难忍怎么办？缓解结膜敏感的小妙招，你一定要知道

随着各地气温逐渐回升，也带来了一年一度的过敏高发季。春风和花粉的双重刺激，会导致结膜敏感再次发作，并诱发眼睛出现肿胀，干痒，流泪，异物感，视力下降等症状表现，为尽快缓解结膜敏感，这些日常护理小妙招，你一定要知道！

结膜敏感诱发过程

结膜敏感的主要诱发原因，是由于过敏体质人群，在受到变应原刺激后，引起的一种免疫异常表现。导致过敏体质形成的原因是T细胞（Th1，Th2，Treg）分泌异常， Th2型免疫细胞过度表达所致。【1】

Th2型免疫细胞过度表达，会导致人体在遭到变应原刺激后，产生大量lgE介导，lgE介导。会迅速与肥大细胞结合，产生组胺物，白三烯（诱敏介质），并对毛细血管皮下黏膜等部位造成刺激，是结膜部位的黏膜组织肿胀充血，诱发结膜敏感。

改善结膜敏感的小妙招

一、合理运动

运动可以促进人体血液循环，提高体表发散，缓解结膜充血肿胀表现，达到改善结膜敏感的目的。但在运动过程中，也需要注意正确的运动方式，不宜过度进行运动，尽量选择无难度的有氧运动，且每次运动时间不宜超过40分钟。

二、正确洗眼

在结膜敏感发作期间，眼内分泌物增多以及外界变应原刺激，都会导致症状加重，因此平时需要掌握正确的洗眼方法，减少对结膜造成刺激。可在早晚固定时间段或外出归来时，使用洗眼液，冲洗眼睛。另外也可将生理盐水加热至36℃左右，对眼睛进行冲洗。

三、充足饮水

充足的饮水可以促进人体新陈代谢，促进变应原的快速代谢出体外。建议在结膜敏感发作期间，保证充足的饮水，每日饮水量保持在1500ml左右，尽量以温水为主，也可以适当地喝一些果汁，例如梨汁，苹果汁，猕猴桃汁等。

益生菌可调节免疫细胞分泌

结膜敏感作为一种典型的过敏表现，最好的改善方法，就是恢复人体正常的免疫应答功能。为此研究人员在针对过敏体质人群的肠道微生物，进行了详细的研究后发现，补充益生菌，恢复肠道菌群平衡，有助于促进T细胞进行调节，降低Th2型免疫细胞表达。

建议结膜敏感人群补充抗过敏益生菌，抗过敏益生菌当中含有的乳杆菌和双歧杆菌等益生菌，在进入肠道后，可有效促使脾脏产生干扰素，提高Treg免疫细胞的调节能力，使Th1/Th2免疫细胞恢复平衡表达，【2】改善过敏体质，缓解结膜敏感。

结膜敏感作为春季较为常见的局部过敏表现，通过合理运动，正确洗眼以及充足饮水等几个方式，可以有效使结膜不适症状得到缓解。同时也可以补充益生菌，促进免疫细胞恢复平衡表达，改善过敏体质，并缓解由过敏体质引起的结膜敏感。

以上仅代表蒙佩尔兰观点，希望对您能有所帮助，温馨提醒，抗过敏益生菌虽对健康有益，但也要按需选取使用。

参考资料

【1】Bozza Marcelo T et al. The Role of MIF on Eosinophil Biology and Eosinophilic Inflammation.[J]. Clinical reviews in allergy & immunology, 2020, 58(1) : 15-24.

【2】Umesh Kr. Shandilya et al. Probiotics: Potent Immunomodulatory Tool Against Allergy[J]. Probiotics and Antimicrobial Proteins, 2011, 3(3-4) : 151-158.