每天这样练 3 组,不瘦才怪
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每天这样练 3 组,不瘦才怪

下面这7个动作,每天2-3组

快快快,行动起来!

锻炼手臂的臂屈伸

15次/一组

开合跳

20次/一组

原地高抬腿

35次/一组

哑铃弯举

25次/一组

徒手深蹲

15次/一组

KNEE THRUST

30次/一组

俯撑弓步交换跳

15次/一组

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