每天这样练 3 组，不瘦才怪
下面这7个动作，每天2-3组
快快快，行动起来！
锻炼手臂的臂屈伸
15次/一组
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开合跳
20次/一组
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原地高抬腿
35次/一组
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哑铃弯举
25次/一组
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徒手深蹲
15次/一组
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KNEE THRUST
30次/一组
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俯撑弓步交换跳
15次/一组
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