教学丨维密超模的塑胸办法！小胸变挺、大胸变美~
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哈喽，各位伽人，我是你们的YOYO！渐渐入冬，天气转凉，衣服也要适时多加！可是你如果以为穿得多，就可以隐藏身材上的短板，那你就大错特错了！
今天，我就来教所有姐妹们维密超模的简单塑胸办法！保证你坚持每天5分钟就有效果哦！
/ 瑜伽课堂 /
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体式：胸部塑性练习
难易程度：★★
1
练习要点
01. 首先随吸气先来到猫式。双手撑地与肩膀同宽，抬起右手向上延伸。
02. 随后从胸部下方穿过身体空间，进行拉伸。这个动态联系做五组。
03. 蹬右腿向上弓步，左右五指点地，注意不要全掌落地。另一只手臂向身体正上方延伸。
04. 随后和第一组动态练习一样，保持这个体式的五组练习。
05. 做完后双腿挺直，最大程度的拉伸整个背部，最后回归婴儿式放松全身。
2
注意事项
01. 大家一定要对照视频课程反复练习哦！
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