女性绝经后，还能办事吗？若想过程舒畅，注意避开4个路障

上个月，国家统计局发布《中国妇女发展纲要（2011-2020年）》终期统计监测报告，我国女性平均预期寿命突破80岁。

虽然人均寿命延长了，但女性的绝经时间并没有太大变化。我国女性的平均绝经年龄仍在 49.5岁左右，换言之女人一生有超过1/3的时间在绝经之后。

这也意味着绝经后的健康状态，对女性生活质量的影响越来越大。

女性为什么会绝经？绝经时间受什么影响？绝经后还能不能有夫妻生活？

这些问题，我们一文说清楚。

绝经时间是什么决定的？

从10岁开始，女性的卵巢开始分泌雌性激素，乳房开始发育，半年到一年后，月经初潮就来了；

14岁后，女性的卵巢逐渐发育成熟，每个月都会发育一颗成熟的卵泡；

40岁后，卵巢的功能就会减退，最开始表现为月经不规律，随之就是排卵异常，甚至不排卵。

卵巢不排卵后，我们就会进入——绝经过渡期（即更年期），过渡期时间的长短为10一20年不等。

直到卵巢连雌性激素都不再分泌，子宫内膜不能再增殖时，这时的女性也就不会产生月经了，此阶段就是“绝经期”。

女性多少岁会绝经？这事儿在妈妈肚子里就已经决定了上限。

因为女性自身的卵泡数量是固定的，以后也不会再增加。

进入青春期后，女性的卵泡大概会下降到40万个，当卵巢内的卵子数量下降到1000以下，就会出现绝经的情况。

而在女性成长过程中，生活习惯、营养情况等也会影响绝经的年龄！

近几年来，科学家还发现夫妻生活与绝经时间也有关系。

2020年1月，来自伦敦大学学院的学者在《英国皇家学会开放科学》上发表了一项针对性生活频率与绝经年龄的关系的研究。研究者对近3000名女性的性生活和更年期状况进行了10年的跟踪调查后发现：与每月发生性行为的女性相比，每周都有性生活的女性提前进入更年期的可能性降低了28%。

不同性生活频率下的自然绝经年龄曲线

也就是说：夫妻生活少的人，绝经会提前！

不过单身人士别伤心，该研究是指广义的性行为，即使没有运动伙伴，自娱自乐也是可行的。

而为什么性生活少，绝经就会提早？这可能跟身体能量分配有关。

女性排卵时，消耗的能量巨大。比如，对大姨妈光顾，姐妹们都深有体会，各种腰酸背痛、下腹坠胀、免疫力变差等情况，这些都会消耗巨大的机体能量。

如果你长期没有夫妻生活，身体就不会将“精力”分配给这个过程，这是不值得的。所以，这时候身体就会减少排卵，甚至不排卵。

绝经不是房事的限制

绝经后，激素水平下降确实会影响女性的需求。

但夫妻生活与激素水平和年龄均无必然因果联系。

北大人民医院研究数据表明，32.9%绝经后的女性，还会保持每个月1-2次同房。

而美国绝经期女性的夫妻生活更为活跃，多项调查数据显示：老龄人口（60岁及以上）中，超40%的女性仍处于性活跃的状态。

绝经女性同房，有4大好处

1.缓解头痛

一项发布在《头痛》（Cephalagia）的研究表明：性行为能够改善顽固性偏头痛。

在受访的偏头痛患者中，34%的患者在发作期间有过性行为，而在这些患者中，60%的患者在偏头痛发作时有所改善。研究者还发现，对女性来说，偏头痛会有更明显的改善。

2.消耗能量

加拿大魁北克省蒙特利尔大学做过一项实验，邀请了21对有规律夫妻生活的年轻情侣参与其中。实验中，情侣们在日常性生活时使用便携式监测器，结果发现男性在性交中平均每分钟能消耗4.2卡路里，女性则平均每分钟消耗3.1卡路里。

3.降低乳腺疾病

美国威斯康星医学院做过临床研究，他们发现在乳腺癌患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。

这主要是因为夫妻生活会刺激乳房充血，待激情退去后，充血又会消退。这种周期性变化，能让乳腺功能得到充足的“锻炼”，既能加快乳房的血液循环速度、抑制乳腺增生，还能降低乳腺癌的发病率。

4.延缓衰老

绝经是激素水平的大崩塌！将从心理、生理各方面给女性带来极大的不适感。

而夫妻生活会让机体释放更多有益健康的激素，从内调理身体，使女性重新容光焕发。

办事要注意4个“路障”

1.老年性阴道炎

女性绝经后，由于雌激素水平下降，约有30%~50%的人会发生老年性阴道炎。其主要症状为阴道分泌物增多及外阴灼热、瘙痒，还可能导致同房困难。

为了健康舒适的体验，绝经女性一定要尽早就医。

2.盆底功能障碍

盆底功能障碍是女性的噩梦，每次激素大幅波动，都会对女性盆底造成不良影响，使其肌肉和韧带松弛，出现漏尿、阴道前后壁脱垂、子宫脱垂等情况。为了避免出现这种问题，女性应尽早进行凯格尔运动，维持盆底功能。

如果盆底功能障碍严重，还可及时到医院，进行生物电反馈治疗以及手术治疗。

3.尿路感染

女性天然的解剖结构异常，阴道和尿道相邻，尿路感染也因此十分常见。而绝经后，女性阴道免疫力将明显降低，一不注意，就容易在同房、久坐后出现感染问题。

因此绝经女性要注意日常卫生、避免憋尿、避免久坐。如有感染，可做尿常规检查，看是否需要用药。

4.性传播疾病

绝经女性没有怀孕的后顾之忧，所以根本没做任何保护性措施。但在怀孕之外，疾病传播也是应该注意的大问题。

近年来，我国50岁及以上HIV感染者和艾滋病（AIDS）病人报告数及构成比有增多趋势。滴虫性阴道炎、衣原体感染、梅毒等性传播疾病也在老年群体中横行。

为了自身安全，绝经女性一定要让男方做好保护措施，杜绝不洁行为，好好保护自己。如果不幸染病，也不要讳疾忌医，寻求医生帮助，积极接受治疗。

【参考资料】

1、关注绝经后女性性生活.西交一附院妇产科.2020-07-07

2、女人1/3的时间在绝经后，那还能过性生活吗？.复旦大学附属妇产科医院.2019-07-09

3、性生活少，绝经越早？.金丝带CanSeq.2021-08-14

4、绝经后要注意的问题，一篇告诉你.丁香医生.2019-10-12