每天这样抬抬手，甩掉拜拜肉，练出纤细修长“天鹅臂”
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哈喽，各位伽人们，我是你们的YOYO~
拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、瑜伽吊带小背心望而生叹。
今天就继续教大家一个可以甩掉拜拜肉，练出纤细“天鹅臂”的体式，接下来一起跟老师练习吧~
/ 视频练习 /
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难易程度：★★
1
练习要点
动作一：双手来到身体两侧，呼气，从大臂手肘位置开始向远推，吸气带回，手肘向下拉着双肩下沉（保持手腕手指放松，20次）；
动作二：双手在身体后方做鱼摆尾动作，可很好消除手臂前侧脂肪，注意不要耸肩（20次即可）；
动作三：手臂呈45°位置，从胸腔力量推出。
2
练习功效
这个体式可以有效拉伸手臂，雕塑手臂线条，消除手臂蝴蝶袖。
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