“肝”净百病消,护肝坚持做好4件事
健康

“肝”净百病消,护肝坚持做好4件事

根据统计,全球的肝病总人数大约在85万左右,而我国的肝病达46万左右,可以说是占了一半。

并且很多肝病是由乙肝转变为肝硬化,不及时控制,导致发展严重。

在肝病早期,很少能让人发觉,但也不是毫无踪迹的,只是看你够不够细心,能不能及时的发现。

身体出现5种异常

可能肝病已来临

异常1:经常腹泻

相信大多数人,在出现腹泻的情况后,首先想到的就是肠胃有问题了。

多数的腹泻确实是由肠胃不适引起的,但是经常腹泻,并且无法缓解,可能是肝脏的问题。

因为肝脏可以分泌肠胃所需要的的胆汁,若肝脏受损,会导致胆汁量减少,这时就会出现消化不良、经常腹泻的现象。

异常2:体臭明显

夏季炎热,很多人会出现一些轻微的汗臭味,但是经过洗澡后,便可清除。

若是经常洗澡还会有体臭出现,并且气味难闻,很有可能是肝脏受损了的表现。

因为肝脏受损,会导致体内物质排泄异常,这些物质叫做氨气和氮气。

一旦人体内的氮气氨气过多,很多会随着口腔,或是汗液排出一些,这时排出的汗液就会有一种坏水果味。

异常3:体内异常出血

体内异常出血,这里常指的是刷牙出血、流鼻血甚至消化道出血。

健康的肝脏可以合成人体所需要的凝血因子,肝功能下降,凝血因子的合成会受到阻碍。

机体缺乏凝血因子就会出现凝血障碍,早期时可能只是单纯的牙龈出血、流鼻血等,若不及时养肝,可能会出现消化道出血的情况。

异常4:粉刺增多

在青春期时,相信大家都遇到过这样的烦恼,就是脸上痘痘多。

但是过了青春期后,痘痘自然而然就少了,如果脸上一直都是粉刺丛生的状态,并且经常满脸油光,建议检查一下肝功能。

肝脏可抑制黄体荷尔蒙的分泌,促进油脂分泌的激素就是黄体荷尔蒙。

肝脏出现问题,会出现黄体荷尔蒙增多的情况,这时脸部油脂增多,堵塞住毛孔,就会出现粉刺增多的情况。

异常5:小便发黄

在日常生活中,小便发黄是常见的一件事。

一般是因为上火,或是吃了一些降火的药,会出现小便发黄的现象。

若没有以上因素,小便还是经常发黄严重,建议查一下肝功能。

胆红素的唯一代谢场所就是肝脏,肝功能下降,代谢胆红素的能力也会减弱,若不及时养肝,可能会出现黄疸的症状。

尿液发黄就是黄疸的主要表现,若是发黄的同时还伴有异味,是肝脏受损严重的表现,希望你不要忽视。

4大因素让肝很受伤

1.食物霉变

黄曲霉素是最强的动物致肝癌剂,主要存在于发霉的花生和玉米中。这种毒素耐热,煮沸也难以破坏。江苏省启东地区曾经是我国的肝癌高发区,研究表明,当地雨水充沛,花生、玉米易霉变,罪魁祸首是黄曲霉素。

另外,肝炎病毒与黄曲霉素有协同作用,即肝炎患者又多食黄曲霉者,更易患肝癌。

2.滥用药物

受传统“中药是天然药品,安全无毒”观念的影响,加上近年来中药在癌症治疗方面展现出良好的疗效,导致大家都喜欢用中药来制作药酒、泡茶、药膳等,甚至直接把中药当作保健品长期服用。正是这种不合理、滥用药物的方式,把肝一步步推向了损伤的深渊!

3.饮酒

无论酒喝多喝少,酒精对肝脏的影响都相对较大。这是由于肝脏是酒精代谢的主要脏器官,而酒精产生的代谢产物具有肝毒性,可诱导肝细胞凋亡,损伤肝细胞。如果长时间饮酒或者一边吃药的一边饮酒,那么会极大增加药物毒性,导致肝脏、肾脏的损害。

4.熬夜

虽说肝是你身体内“解毒”的一把好手,但你也不能这边让肝拼了命为你工作“解毒”,而你那边却还在熬夜!你可知道,熬夜会加重肝工作的负担。长期超负荷工作状态,肝也会“积劳成疾”的呀!

养护肝脏做好4件事

第一点:少生气

从医学角度看,气大伤身。

其实受伤害最大的,是我们的肝脏。

因为肝脏具有疏泄的功能,如果经常生闷气的话,可能会导致肝气郁结,肝细胞会受到一定的损伤,很容易诱发肝病。

平时最好以乐观、积极的心态去面对所有事情,生气不要超过5分钟。

第二点:常运动

这句话相信大家都听过“生命在于运动”,其实运动是养生的最好方式。

坚持锻炼不仅可以减少身体的脂肪含量,还可增强肝脏的免疫力,减少病毒入侵肝脏的几率。

但已患有肝病的人群,不建议做太过激烈的运动,应选择有氧运动,如:慢跑、散步、打乒乓球等,不会给肝脏增添负担。

第三点:少饮酒

酒对肝脏来说是“毒药”。90%的酒精由肝脏分解代谢,饮酒首先伤害肝脏。喝一两白酒,肝脏要忙碌4~6小时;喝三两白酒,肝脏辛苦工作一星期也难以完全将酒精分解、排出体外。

在没有保护的情况下,一次过量饮酒相当于发生了一次轻型急性肝炎。长期过量饮酒对肝脏的伤害则更大,可导致酒精性肝病,即使经过救治,所造成的肝损害也无法逆转,很多患者因此埋下了肝硬化、肝癌的祸根。

第四点:别乱吃“药”

肝脏是人体的大“代谢库”,任何药物的吸收和代谢都与肝脏息息相关,切忌“恨病吃药”,用药过多过杂会加重肝脏的负担,反而对病情不利。不明成分的“保肝护肝”产品,可能导致慢性肝损伤。

除了以上4点,做好定期体检,打乙肝疫苗也是很重要的。

预防,永远是最省钱、最有效的“保养”。