肥胖也是病 中医教你安全健康减肥
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肥胖也是病 中医教你安全健康减肥

立夏已过,气温持续攀升,很多地区都开启了夏日模式,减肥也成了应季的热门话题。

有人选择控制饮食,有人选择运动消耗,方法虽好但难在坚持,能成功的人寥寥无几。

那么有没有相对轻松又安全健康的减肥方法呢?

今天这份中医减肥秘籍请收好。

你是哪种“胖”人?

中医把胖人分为三种类型,膏人、脂人和肉人。

膏人的特点是肥肉比较多,且肉质绵软,捏起来很松软,没有弹性,甚至会下垂。膏人的胖是脂肪堆出来的,且主要集中在肚子上,也就是所谓的“胖人先胖腰”。除此之外,膏人的脂肪还尤其青睐手膀子、大腿和屁股,轻轻一捏就抓出一堆赘肉。

脂人的特点是微胖,身材匀称而有弹性。传说中的四大美人杨贵妃就是脂人身材,胖而不腻,给人丰盈的美感

肉人的特点是超级重。但他们的重和膏人软绵的肥胖不一样,并不是脂肪堆积而成,发达的肌肉才是压秤的“元凶”。肉人其实可类比运动员以及重体力劳动者,与其说胖,不如说壮。

综合以上三种“胖人”特点,真正需要减肥,会因肥胖影响身体健康只有膏人,其余两类人,只要不是对自己的身材不满,其实根本没有减肥的必要。

中医如何治疗肥胖?

中医认为“肥人多湿”、“肥人多痰”、“肥人多虚”。肥胖病的发生发展与脾的功能失调有密切关系。

脾胃一虚,即使吃同样的食物,脾胃好的人营养能够大部分被转化成肌肉蛋白质,而脾胃不好的人反而变成痰湿、脂肪,形成各种肥胖及健康问题。

所以,中医减肥的第一步,是把脾胃调好。

01刮痧

体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的,刮拭经络穴位,可促进新陈代谢,调整内分泌功能,消除体内多余的水湿和脂肪,达到减肥效果。

背部:膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸腹部:任脉——膻中、中脘、关元。

上肢:肺经——双侧孔最至列缺。

大肠经——双侧曲池。

下肢:胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。

减肥刮痧力度要适中,每天刮1-2次,若按力大,刮拭时间长,必须涂刮痧油保护皮肤。

02针灸

针灸减肥主要通过刺激经络穴位,调节脏腑功能,从而起到消脂减重的作用。在中医理论、经络学说等指导下,根据个体情况选取相应穴位,运用适宜的补泻手法,或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用。

虚证、寒证患者除针刺外通常会配合艾灸,以调节体质、补虚泻实,改善人体阴阳失衡的状态,从而减肥。

一般针灸减肥10次为一个疗程,隔天一次,一次30分钟。在针灸减肥的过程中,出现口渴、疲劳感、大小便次数突然增多,属于正常的现象,若是出现了恶心眩晕与疼痛就应该中断治疗。

03穴位埋线

将可吸收的羊肠线埋于特定的穴位,在其吸收过程中对穴位产生持续刺激作用。

根据顾客的不同体质,不同部位,导致体胖的不同症因,其选择埋线的穴位有所不同,每次可取10个左右的穴位,埋线的整个过程20分钟时间即可。

埋线一次,作用可持续15天,对腹部及下肢赘肉具有较好的作用,完全不影响正常饮食和工作。

04耳豆疗法

耳朵虽小,却与五脏六腑息息相关。

古语有云:“耳珠属肾,耳轮属脾,耳上轮属心,耳皮肉属肺,耳背玉楼属肝。”

按压耳穴可以刺激各反射区达到通经活络,祛痰消脂的作用,也可以调节脏腑气血阴阳的平衡。

胃:在耳甲,在耳轮脚消失处。

脾:在耳甲腔的后上部。

口:在耳甲,耳轮角下方前1/3处

皮质下:在对耳屏内侧面。

内分泌:在耳甲屏间切迹内,耳甲腔的底部。

建议每天每个穴位按5次,每次按3秒,因为耳豆需要放在耳朵上3~5天,所以放置前一定要先用碘伏消毒,再用酒精脱碘,消毒干净后再放耳豆。

中医减肥虽然安全又轻松,但也不是一劳永逸的神器。如果不能养好良好的生活习惯,减掉的肉可能成倍“上身”。