肿瘤科郭中宁医生讲述：肺癌人群怎么锻炼？可做4种运动

肺癌对人体健康与生命具有巨大的威胁作用，很多肺癌人群在接受解决后，通常会强迫自己参加体育锻炼，以提高身体素质。然而，肺癌人群接受解决后，身体依旧是比较虚弱的，人群在运动锻炼上必须要量力而为。下面小编总结了4类运动，是比较适合肺癌人群的。下面肿瘤科郭中宁主任详细介绍:

肺癌人群怎么锻炼？可做4种运动

1、瑜伽

瑜伽的动作大都比较舒缓，在做瑜伽的过程中，不仅可以增强人群身体的柔韧性，而且还可以调整呼吸，让人群达到身心放松、精神集中的良好状态。但值得强调的是，做瑜伽时尽量选择那些较容易的动作，较难的动作应避开，以免造成呼吸困难。

2、散步

散步是一种非常适合肺癌人群的有氧运动，在散步过程中，人群不仅可以活动身体，还可以呼吸新鲜空气，接受阳光的洗礼，还能与朋友聊天交流，获得一份好心情，这对人群病情的康复是具有巨大帮助的。

3、慢跑

通过慢跑，有助于增强肺癌人群的肺活量，提高人群呼吸系统功能。人群每天可慢跑30-60分钟，状态以微微出汗为宜。如果慢跑导致身体吃不消的，也可以做做“快走”运动，但快走的运动时间建议延长一点。

4、气功

中医认为，气功是调身、调息、调心三调合一的心身锻炼技能。规范的气功，具有疏通经络、畅通气血、调节情志等作用，可帮助肺癌人群慢慢恢复健康。

肺癌人群通过简单的运动锻炼，有利于提高身体素质，更利于身体的康复。当然，除了要适当做运动外，肺癌人群还应该从饮食、作息上入手，积极做好解决后的身体保健工作。