自来水是中国肾病高发的“祸根”？提醒：真正伤肾的是这6种习惯

九叔最近刷朋友圈，看到这样一则通告:

通告评论区甚是热闹，众人你一言我一语，开启了对“自来水”的讨伐：

“难怪最近自来水烧开后，全是白色漂浮物，肯定有害健康”

“对，我家水龙头一拧开，那水流一分钟都还是白色，一股消毒水味，我都不敢用”

“啧啧，我国肾病高发，肯定跟这自来水脱不了关系”

“这氯一听就是化学物质，说不定还会致癌呢”

......

自来水真的像大家口中所说的那样危害重重吗，九叔今天就来为大家扒一扒

自来水是家家户户日常用水的主要来源，但很多人却对加氯的做法产生了疑惑，那么，好好的自来水，为什么要加氯？

其实这么做也是为了大众的健康。

自来水想从源头到达居民家里，中间需要经过漫长的时间和十多公里的管道。

在这个过程中，水源就有可能受到污染，如果不经过任何处理，末端水放出后就可能含有杂质、有害微生物等，影响用水安全。

针对这种情况，全世界目前通用的解决方式就是加氯。氯气浸入水中，会转变为次氯酸，对水中细菌和致病微生物起到灭杀作用。

但水中的微生物、有机物只会消耗一部分氯，剩余的氯就叫“余氯”，余氯不仅仅是正常的，还是必需的，饮用水中必须保证一定的余氯量，因为余氯有着持续消毒的作用，能帮助抑制水管中的细菌。

这个问题大家不必过于担心。

首先，我国实施的《生活饮用水卫生标准》中对自来水厂明确规定：出厂水含氯量最低0.3 mg/L、末端水（居民接收水口）含氯量最低0.05 mg/L。

监管部门还会进行定期抽样监测，为居民饮用水的安全性保驾护航。

其次，氯对人体的毒性与剂量息息相关。世界卫生组织曾给出的水中余氯无可见有毒水平为每日15mg/kg。

也就是说，即使一天摄入几十升自来水，也达不到氯中毒的量。

此外，由于用户距离自来水厂的距离不同，管网中余氯的含量大小也存在差异性，有些人家里自来水的氯味确实可能会重些。

如果不喜欢氯的味道或者心有芥蒂，只需将自来水加热（沸腾1-2分钟），就可以轻松除氯，完全无需静置一段时间再喝。

医学调查数据显示，中国慢性肾病患者数量已排全球首位，总数量接近1.2亿，成人慢性肾病病发率10.8%。肾病病发率的升高，也加速了尿毒症的发展，情况不容乐观。

慢性肾病的高发和肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、乱用药物、吸烟等等复杂因素关系密切，但也有很多人将矛头指向了水质。

网传，某些地区的自来水烧开后会有一些白色飘絮，或是肉眼无法观察却会在水壶内沉淀出水垢，这代表水质不好，如果长期饮用，就会导致肾结石。

对此，广州市疾病预防控制中心曾对自来水和矿泉水进行过相关检测，最终发现两者的水烧开后都会形成白色飘絮或水垢，而这些物质则是碳酸钙、氢氧化镁等混合物。有的地区地质和水质特殊，可能还存在锰、硅等其它矿物质。

目前医学上没有任何证据证明水垢和肾结石有关。相反，欧洲一项疾病调查显示，水质硬的英国和水质软的荷兰，泌尿系统结石发病率并无显著差异。

因此想要找出伤害肾脏的“凶手”，还要从别处下手。

肾脏是人体重要的排污系统，保护肾脏健康不容忽视，但有时候一些不经意的行为却会对肾脏产生损伤，这六个习惯，你占几个？

长期憋尿，尿液长时间潴留，有可能导致细菌感染，导致尿路、肾脏发生炎症，甚至是尿毒症。

肾脏是人体电解质维持的平衡点，人体摄入95%的盐都靠它处理，长期高盐饮食会加重肾脏负担，轻则导致电解质紊乱，严重时则可能造成肾损伤。

人体代谢药物的主要器官就是肾脏，一方面长期用药会对肾脏形成压力，造成损伤。另一方面，部分肾毒性药物，本身就要慎用。比如：马兜铃类等中药、化疗药物、部分止痛药，如果乱用可能造成严重后果。

长期休息不足、熬夜可能会导致人体肝肾功能紊乱，更容易患上肾炎类疾病。临床数据也显示，长期过劳导致了70%的肾炎病发。

补水不足会导致排尿减少，体内毒素和废物积累时间过长，可能会引发肾结石、肾积水等肾脏疾病。

高血压、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性疾病都有可能造成肾损伤，如果病人掉以轻心，没有长期坚持监控指标，就可能引发肾功能降低、肾损伤。

那该如何保护肾脏健康呢？九叔这就来给你支招。

肾病高发确实是一个值得警惕的问题，但是人们应该相信医学，用正确的方式去解决，而不是被谣言所左右。

自来水“氯消毒”已有一百多年的历史，“氯消毒”仍然是当前最主流的消毒方式，我国自来水中的余氯水平也符合国家生活饮用水卫生标准，大家无需过于担心，可以放心煮沸饮用。