气血不足，免疫力要走下坡路 ！中医3招，帮你避开新冠少感染

在这个特殊时期，我们都更在意自己和家人的身体。

尤其是吃进嘴里的东西，一定不能给免疫力拖后腿。

中日友好医院王燕主任是这方面的专家，因此今天就请到王老师来谈谈如何用中医方法防病、抗病。

在这个特殊的时节，跟着王老师学一些食疗、药疗及理疗的各种小妙招，一起筑牢咱们自身及家人的健康防护墙。

第

1

点

—The first—

免疫力和气血有什么关系

现在所说的“免疫力“，和中医说的“正气”、“气血”是息息相关的。正气，主要源于人的精气。精气的充盈有赖于气血的补充。我们三者是互相转化的。气血足，是正气足的大前提。

“气血”对于人体本身是十分具体的。比如说一个人面色红润，鹤发童颜，精力充沛，一觉睡到自然醒；你觉得是气血足还是不足？

一个人经常气短心慌，脸色发黄，失眠多梦，手脚冰凉，大姨妈来个三两天就完了，你觉得是气血足还是不呢？

生命是一根燃烧的蜡烛。那么气是火苗，血是蜡烛。

要想活得更带劲，火苗就需要挑得更亮，好比补气的功能；要想活得更久，对抗生活的消耗，蜡烛就要加粗加长，好比养血的功能。

因此，调养好气血，气血充盈，则免疫力强，生命更有活力，也是生命之火持久旺盛的根基。

第

2

点

—The Second—

“阳转阴”后哪些人要补气血

特殊时期，“阳转阴”后，其实是人体正气和病毒的斗争取得了阶段性胜利。

此时机体正气虚弱，稍不注意，受凉，劳累，或者饮食不调就容易导致免疫力降低，从而复阳。

尤其是，平时就体质虚，怕冷，气血不足的人。

1

女性

中医认为，女性，“以血为本”，月经、孕产、哺乳、更年期都是耗伤气血的环节。

2

中老年人

中老年人的身体机能下降，气血运行减缓，代谢能力下降，容易形成气血不足。

3

脑力劳动人群

每天思考的深度，要顾及、要考虑的事情很多，承受的心理压力也会比较大，耗伤气血就比较多

4

疾病人群

因为气血有赖于五脏功能的正常运行，身体哪个部位出现疾病状态，都会影响气血津液代谢，长期下来必然影响整体气血状态。

这4类人“转阴”后千万做好保暖，怕冷时多用大盐包、暖宝温暖胸腹，多增加泡脚、艾灸，也可以选择八珍汤、复方阿胶浆这类补气血的滋补品。

高烧热病伤阴，不仅损耗正气，也损耗阴血；愈后防复，调养好气血恢复正气，又成了这个阶段的主要矛盾。

其实养好气血，增强免疫，对每个人自我防护都很重要。

第

3

点

—The Third—

3招提高免疫力

首先是按摩穴位

中医认为，人体有些穴位是养生的重点，对这些部位经常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病的作用。

其中比较简单易行的穴位包括上肢的合谷、内关、少商、曲池；下肢的足三里、阳陵泉等。

1

合谷

定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

取法：轻握拳，拇、食指指尖轻触，另手握拳外，拇指指腹垂直下压即是。

2

内关

定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取法：微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是。

3

少商

定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（指寸）。

取法：一手拇指伸直，另手拇、食指轻握，拇指弯曲掐按伸直的拇指指甲角边缘处即是。

4

曲池

定位：屈肘，成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。

取法：屈肘成直角，先找到肘横纹终点，再找到肱骨外上踝，两者连线中点处即是。

5

足三里

定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

取法：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。

6

阳陵泉

定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

取法：屈膝90°，膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处即是。

其次是八段锦运动

中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛。

打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气。

使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。

因此大家也可以定期进行八段锦等锻炼。

最后是中药保健品

复方阿胶浆是补气血的老牌子，补气血效果比较不错，服用后不仅会感觉有劲，同时促进睡眠，缓解疲劳效果也很明显。

《本草纲目》记载“阿胶育神，人参益气”，这个正是一个补气的同时又补血的配方。

用东阿阿胶、怀熟地补血滋阴，用长白山红参、甘肃党参大补元气，同时还有山东山楂健脾助运，可以说外补气，内养血，中强脾胃，都照顾到了。

气血好，是增强免疫力和身体抵抗力的基础。

调养好气血，不仅能给身体增强防护，也有利于缩短病程，减轻症状，以及痊后防复发。