一次多久算“早泄”？5个办法，让战斗时间长一点

“秒男”“快枪手”是男人们都很厌恶的标签。

但却有数据证实，早泄作为一种射精障碍，有20%~30%的男性患有。

不过，比早泄更多的是“以为自己是早泄”。

其实，只要你了解过早泄的定义就会发现，想当“快男”并没有想象中的那么容易。

早泄的判断依据，并非简单的时长而已。

第

1

点

—The first—

怎样才算早泄

在以前，普遍认为在啪啪啪开始不足3分钟内射精便被认为早泄。

不过近几年经过大量研究，专家对早泄给出了新的定义：

指总是，或几乎总是发生在准备性交以前或正式开始性交的1分钟以内，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热的性功能障碍。

和过去的认识相比，被认定为早泄不再是3分钟内射精，而是1分钟之内且出现苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热的才算。

所以，即便男性2-3分钟之内便射精，但和伴侣都能获得满足，且自身没有苦恼、忧虑等情绪，便不算是早泄。

第

2

点

—The Second—

哪些情况属于“假早泄”

下面我们要讲的几种情况，虽然看起来和早泄很像，其实根本不沾边。

1

第一次很快

对于没有性经验的男生来说，第一次常常会因为精神处于高度兴奋状态，在遇到很少的性刺激以后就迫不及待地射精了。

这种情况和早泄没有关系，而是一种正常的生理现象，在医学上被称作“交感神经兴奋”。

2

心理压力

如果你始终抱着“男人应该30分钟以上”的错误观念，一对比自己3~5分钟的性生活，就很容易让自己陷入紧张、焦虑的心理状态中，使交感神经处于兴奋状态，也容易触发射精反射。

3

龟头敏感

龟头是男生重要的性敏感带，尤其是对于包皮过长的男生来说，因为龟头粘膜长期隐藏在包皮之下，受到的摩擦和刺激较少，鼓掌过程中，遇到少量的刺激就会忍不住射精。

第

3

点

—The Third—

我早泄了，应该怎么办？

1

保持良好的心理状态

男性在啪啪啪时应该避免忧虑、激动和紧张等情绪，同时应树立信心，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，相信自己这次一定会表现得让老婆满意。

而伴侣在心理护理中有举足轻重的地位，在男性发生早泄时，伴侣一定要避免不满情绪流露，应多给他鼓励。

2

房事要节制，手淫不过度

长期房事过度，或频繁手淫，是导致出现早泄的重要原因。

因此伴侣之间房事不宜过度，可以偶尔分床睡停止一段性生活时间，同时应避免一切性刺激出现的频繁手淫，好让中枢神经和性器官得到充分休息，以达到防治阳痿、早泄。

3

饮食清淡，作息规律

多吃清淡的食物、少吃辛辣的食物，不抽烟喝酒，对预防早泄都有积极作用。

另外不熬夜、早睡早起，这对身体机能有着极强的修复作用，当身体各系统运转正常，自然可以减少或预防早泄发生的频率。

4

多锻炼

多锻炼身体、少坐多动。

可以积极参加体育锻炼，室内和户外活动有机结合，这不仅可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，还能增强身体免疫力和体力，对预防早泄也有相当重要的作用。

5

及时就医

如果是因为身体出现器质性疾病而导致的早泄，大家还是要及时咨询专业的医生，进行诊断和治疗哦！

男性的性爱时长都会根据个人身体素质、环境、心理等原因有所波动。

每个人的性生理活动不同，经验和频率也都不相同；对于屏幕前的你来说，能让她满意、自己舒服的时长，就是最完美的性生活时长。