原来肝脏不好真的会变丑！4个外貌变化，提示是肝脏在求救

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一张图片引起人们对肝脏健康的讨论

虽然不知道患者具体出了什么问题，单从照片来看，左边患者眼睛发黄、肚子肿大，右边图中男子皮肤已经明显变白，肚子上多了一道疤痕。

那么，为什么肝脏出问题，皮肤会变黄？除了“黄”还会有哪些信号？肝脏不好真的会变丑吗？

第

1

点

—The first—

肝不好会影响外貌

如果肝脏功能发生障碍，会导致血液中毒素水平升高，这些毒素会对身体器官、包括皮肤、头发和指甲等造成损害，让人看起来不太好看。在外貌上，表现为面部黄色或暗淡、乏力、眼睛和手脚的水肿等。

皮肤：如果肝脏出现问题，不能排出废物，身体会通过其他途径来排出这些废物，其中一个途径就是通过皮肤排出。

因此，肝不好可能会导致皮肤暗沉、失去弹性，出现粗糙的情况。此外，肝病还可能导致黄疸，这是因为肝脏不能正常分解胆红素而导致的。

头发：如果肝脏代谢功能下降，头发的营养供给也可能会受到影响，从而导致头发变得干枯、分叉和脆弱。此外，长期肝脏不好还可能导致掉发的现象。

指甲：中医上说“肝主筋，其华在爪”，这个“爪”指的就是指甲。因此从指甲的形状和色泽，也能看出肝脏是否正常。如果肝脏不好，指甲可能会呈现条沟状或横纹状，容易断裂或粗糙。

全身：肝脏问题还可能导致水肿，尤其是患有肝硬化的患者。水肿通常发生在腹部和腿部，但也可能在手脚上出现，水肿可能会让皮肤看起来紧绷、肿胀。

此外，肝脏问题还可能引起体重波动和变形，因为肝脏的黏液过多会使得身体不易排便，从而导致便秘、肠道胀气，进而导致腹部肥胖。

总的来说，肝脏不好可能会对人的外貌造成负面影响，但并不是每个人都会出现明显的变化。而面容变差，也不仅仅与肝脏问题有关，还可能与其他健康问题有关。

第

2

点

—The Second—

一臭二黄三多，肝脏异常早发现

肝没有痛觉神经，受到伤害也不声不响，于是“一臭、二黄、三多”这些问题一出现，肝其实已经默默亮起了红灯。

●臭——“好大的口气呀！”

口苦口臭，一说话竟然让人后退3米。说起口臭，大家第一反应就是口腔问题，于是根本不会放在心上。

其实很多肝病患者在早期都会有口臭问题，而且还不是一般的口臭，它是一种腐烂水果味，刷牙也很难消除。

这主要是体内的毒素和氨气没有及时代谢排出，结果只能借助口腔这个出口排出。

●黄——“眼黄、脸黄”

很多人都以为皮肤发黄是缺乏营养导致的，又或者会以为是因为没有护理好皮肤，很少想到是肝脏出现问题。

其实在肝功能下降后，胆汁的分泌也会出现异常，无法正常代谢胆红素。

体内增多的胆红素会随着血液流到身体其他部位，就会造成皮肤发黄，眼睛发黄，晨起尿黄、同时还伴有一股特别难闻的异味。

●多——“出血多、胃口差”

当肝脏功能有出现异常的时候，体内的凝血因子也会受到影响，于是流鼻血和牙龈出血的次数变多了许多。

肝病在病变的前期，还会有恶心、没有胃口等情况，而且吃一点点食物就会有饱腹感，所以很多人都误会了病因。

根据数据的统计，大概百分之四十的肝病人群，在早期都以为肝病是胃病。有些情况比较严重的人，还会一看见油腻的东西都受不了想吐。

所以现在请你摸着你的肝再回答一遍：你的小心肝还好吗？

第

3

点

—The Third—

做好这几点，肝病不易找上门

1

控制体重

《胃肠病学》杂志上一项为期52周的研究显示，若体重减轻5%以上，58%的脂肪肝患者症状得到减轻；若体重减轻10%以上，脂肪肝缓解率达到90%，纤维化逆转率达45%。

2

饮食均衡

饮食对于肝脏健康也很重要，想要保护肝脏健康，饮食的重点要保证脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素等均衡摄入，不挑食、偏食，不要盲目摄入大量高脂肪的食物。日常可以适当多吃新鲜的水果蔬菜、鱼类，肉类适量吃即可。

3

适当锻炼

《中国消化杂志》刊文指出，有规律的运动，如有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练能有效减少肝内脂质，改善肝功能和外周胰岛素抵抗。

4

避免滥用药物

据世界卫生组织统计，药物性肝损伤（DILI）已上升为全球死亡原因的第五位。肝脏是体内物质代谢的重要场所，因此它也是被药物、保健品损伤的高风险器官。

5

保持充足睡眠

熬夜也伤肝，肝脏是人重要的解毒器官，23点至凌晨3点是肝胆排毒后修复期，这个时间段人应该进入睡眠状态。这个时段还在熬夜，肝脏就不断输出能量，无法完成新陈代谢，无法实现肝排毒和滋养细胞的效果。

6

定期体检

定期体检对于预防肝病非常重要，年龄在40岁以上的人群建议1~2年进行一次肝脏B超以及甲胎蛋白筛查，而一些有肝炎病史、家族内有肝癌病史以及长期饮食习惯不良、体重超标的人群，最好3~6个月进行一次筛查。当然，具体的筛查时间以及项目还是要遵医嘱。