高温来袭，如何避免重症中暑？

河北日报讯（记者赵泽众 通讯员孔令杰）近日，河北省出现了入夏以来影响范围最广、强度最强的高温过程，部分地区发生中暑气象风险高。相关专家认为，对于人体而言，从先兆中暑、轻症中暑到重症中暑，是一个连续发展的过程，如果轻度不适时能及时发现、处理，就可大大减少发展到重症的概率。

中暑有哪些症状？相关专家介绍，在高温环境、补水不足的情况下，如出现头晕、口渴、四肢无力、恶心、注意力不集中、面色潮红或苍白、呼吸频率和心跳加快等症状，就很有可能发生了中暑，需要尽快采取措施。

河北省胸科医院急诊科主任李香兰说，按照中暑症状的轻重程度分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三个阶段。其中，热痉挛、热衰竭和热射病是重症中暑三种不同的临床表现。

“近日急诊科相继接诊了多位中暑患者。中暑不可小视，如发展为中暑中最严重的类型热射病，甚至可能威胁生命。”李香兰说，“医院之前接诊的一位热射病患者，送到急诊科时已出现意识障碍、呼吸困难等情况，且晕倒后左侧肢体严重烫伤，经急救后很快恢复意识，几天后恢复正常。”

哪些人群需要特别注意呢？

国家疾控局此前发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，高温热浪健康防护的重点人群主要有三类，第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。

如何避免中暑甚至热射病的发生？

《高温热浪公众健康防护指南》指出，儿童、孕妇、老年人等敏感人群要尽量避开高温。同时，保证水分充足，补充电解质，主动、多次、适量饮水。

慢性基础性疾病患者应及时补充水分，若因疾病限制饮水量或需要服用利尿剂，要及时询问医生合理的饮水量；减少运动，适当补充电解质。

户外作业人员应补充水分及电解质，在中等强度作业活动中，应每15至20分钟喝1杯水（200毫升至300毫升）；合理安排户外作业时间，工作时宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等；及时更换被汗水浸湿的衣物；预防职业性中暑，减轻劳动强度，放慢劳动速度。

李香兰提示，群众出现先兆中暑症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温，若病情并未缓解或变严重，应立即就医或呼叫救护车。