不过差一天，南方小年又有什么不同？这份习俗养生攻略，送给大家健康过年

北小年比南小年早一天，但细说起来腊月二十四过小年的历史，其实更为悠久。

南宋诗人范成大的《祭灶词》中就有这样的描述：“古传腊月二十四，灶君朝天欲言事。云车风马小留连，家有杯盘丰典祀。”

那么相较于北方，南小年又有什么不同呢？

第

1

点

—The First—

南方小年啥习俗？

1

祭灶

人们在腊月二十四都要祭灶，灶君神像，贴在锅灶旁边，两边配联多为“上天言好事，下界保平安”，供放糖果、清水、料豆、秣草。

2

掸尘

小年这一天家家户户扫房擦窗，清洗衣物，刷洗锅瓢，实施干净彻底的卫生大扫除，意为不让灶王爷把土带走。

“尘”与“陈”谐音，故扫尘也就是把陈旧的东西一扫而光，这既指庭院内的陈年积垢，也指旧岁中遇到的不快。

3

年糕

年糕以谐音取“年年高”之意。

蒸了糕，放上枣，蘸上糖给他甜住嘴，叫他到玉皇大帝那里去说说民间的好事。

第

2

点

—The Second—

小年养生三秘诀

一

喝一茶

冬季寒冷，宜选温茶。

而此时，正是春冬交际，最好选择介于温性和凉性之间的青茶。小年前后，天气依然干燥，易出现唇焦嘴干等症状。

适量喝些清茶，不但能生津止渴，清热解毒，还能调节血脂，延缓衰老。在饮用时，可加入适量的蜂蜜，口感更佳。

但切不要空腹饮用，以免损伤胃部。

二

吃两果

1.苹果：润肺通肠

苹果寓意平安吉祥，口感脆嫩多汁，水分含量高达85％，故有水果之王的美誉。其中所富含的纤维素和维生素等营养成分可溶性极大，最易被人体吸收，又有活水之称。

常吃些苹果，能够宁神安眠，润肺开胃，还能促进肠胃蠕动，增进消化。可直接食用，也可搭配其他食材，煮成汤来饮用。

2.柚子：健脾散寒

柚子全身上下都是宝，柚叶、柚皮可入药。

而果肉清香酸甜，富含钾、钙等微量元素以及黄铜等多种抗氧化物质。可单独使用，也可榨成汁来饮用。

但果肉性寒，含有药性，不可过量食用，每日吃上三片左右即可。

柚子有保佑安康的寓意，适量吃些柚子，可健脾消食，散寒除烦，养颜安神，增强身体的免疫力。

三

按三穴

率谷穴：位于头的侧面，耳尖上方两指处，被称为止疼的开关，常按此穴，可疏风活络，镇惊止痛，缓解头部疲劳，具有极好的安神效果。

曲池穴：位于手肘关节的凹陷处，常常按摩此穴，不但能调和气血，疏通经络，还能清外之风热，泻内之邪火。

通里穴：位于前臂掌侧的腕横纹上，常常按摩通里穴，可利窍开音，清热祛湿，疏通心经，舒解失眠和焦虑。

小年来到，年关将近，未来的日子是崭新的，也是充满希望的。

收藏好这份秘诀，抓住养生时机，为新一年的健康添砖加瓦。