中医提醒：“2前1后”洗头，阳气越洗越少，病越洗越多

春冬换季，气温尚未转暖，洗头仍然是个“困难模式”。

在中医看来，这段时间是阳气最容易“出逃”的一段时间！

中医讲“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气生发不顺畅了，人就容易没精神，一整天都觉得脑袋昏昏沉沉的，时间长了，抵抗力下降，各种病就容易找上门来。

洗头这件小事，也有禁忌。

如果你忽略了其中细节，洗的可能就是 “伤身头”！

第

1

点

—The First—

“2前1后”别洗头

睡觉前

洗了头就睡，是错误的做法。

这时水湿可能还残留在头皮上，会增加身体的湿气垃圾。

尤其是夜间气温较低时，冰冷的水汽凝结于头皮，很容易导致气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头痛。

所以，即使是晚上洗头，也一定不要太晚，尤其不要在临睡前洗头，更不要洗完头马上就睡觉。

出门前

在春冬换季，室内外温差较大，如果头发没有擦干就出门，头部的毛孔开放着。

这时候头部带着寒湿之气，风一吹，寒湿就顺着毛孔往身体里钻，这在中医里叫“寒湿之邪入体”。

《伤寒论》里就提到了寒湿之邪对人体的侵害，会让气血凝滞，经络不通畅，人就容易出现头疼、关节疼，甚至还会影响脾胃的运化功能，吃啥都不香，肚子还老是胀胀的呢。

晨起后

早上是阳气初生的时候，我们刚刚醒来，身体的警醒意识比较弱，就很容易遭受寒湿邪气。

其次早上7-9点是胃经当令的时候。脾胃也刚刚开始工作它要用全力来消化食物吸收营养。这时候洗头极易受寒气侵袭，犹如浇灭阳气。

此外，清晨洗头还会导致头部血液循环加快，使得头部皮肤变得干燥，不利于头发的滋养和修复。

第

2

点

—The Second—

洗头搓这些部位

养生防病很管用

我们在洗头的时候，本来就需要搓揉头皮，如果是能有意识地搓搓这个地方，会有不少好处主动找上你！

一

搓耳后

洗头时，绝大多数朋友一般都会重点清洁脸和头皮，很少有人会注意到耳后。

人的耳朵背后有一条很明显的沟儿，这条沟被称为“降压沟”。

降压沟是耳朵上的降压反应点，血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。

推耳背可以调畅全身的气血，有一定的辅助降压效果。对于头痛、耳鸣、失眠乏力等症状有很好的调理作用。

平时作为保健，洗头的时候顺便搓一搓，搓3分钟左右就可以了。

二

按搓三阳脉

洗头揉搓头皮时，我们可以重点按揉下头部的三焦经、胆经、膀胱经。

这三条经络都经过头部，而头部就是人体阳气汇集的地方，疏通它就等于让体内虚弱的阳气变得充盈起来。

手指互搓36下，令指头发热，手部气血充盈后，十指张开，沿前额开始右前向后揉。

注意手将整个头包裹住，手指肚发力，五指同时打圈，每个位置转动10圈后再进行下一个位置的按摩。这个动作可以疏通头部三条经。

第

3

点

—The Third—

洗头还需注意4点

1

控制水温

天冷，很多人喜欢用热水洗头，但水温过高会破坏头皮的天然油脂，导致头皮干燥、瘙痒，甚至脱发。建议水温控制在37℃左右，温热但不烫手。

2

调整姿势

对于上了年纪的人而言，洗头最好坐在椅子上，让头部和水盆在同一水平的位置。这样可以减少弯腰和伸展的动作。

3

注意保暖

一方面要确保周围环境的温暖，不要在寒冷或空气不流通的地方洗头，以减轻因温差变化带来的身体不适感。

另一方面，洗完头，头皮毛孔处于张开状态，很容易受凉，要及时吹干头发，然后用帽子或围巾保暖，避免寒风直接吹头皮，以防感冒或头皮血管收缩引起头痛。

4

控制洗头频率

春冬头皮出油减少，如果每天洗头，可能会让头皮变得干燥，甚至出现头皮屑。一般来说，一周洗2次比较合适，头皮容易出油的人可以隔一天洗一次。

洗头虽然是件小事，但方法不对可能会影响健康。

掌握正确方式，才能让身体保持良好状态！