国家卫健委喊你“减肥”，而且还教你三招！

人体肥胖的形成是一个复杂的过程，涉及遗传、生活方式、疾病和药物、环境和社会等多个方面。

根据《肥胖症诊疗指南（2024年版）》明确：中国，成人的BMI若达到24kg/m²将会被判定为超重，达到28kg/m²及以上，便进入了肥胖行列。同时，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，即可诊断为中心性肥胖。

同样，减肥是个系统性工程，具体操作可以通过行为、心理干预、临床营养治疗、药物和手术等方式着手实施。不过，这些方法都需要在专业医师的指导下进行，并非适合所有人。

此外，经常熬夜、睡眠不足、作息无规律，可引起内分泌紊乱，脂肪代谢异常，导致“过劳肥”，因此肥胖患者应按昼夜生物节律，保证每日7小时左右的睡眠时间。

“健康腰围”成焦点，并非小题大做。体重管理虽只是一个小切口，却是能撬动民族体质提升的大课题。随着健康治理从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，这一变革正重塑着每个人的生活选择。

撰稿丨雷公

编辑丨江芸 贾亭

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