这类人，18 种癌症都很爱，中国人里就能占一半

“癌”这个字让人闻之色变，每个人都想规避所有的风险，但有个因素不但同时与 18 种癌症有关，还在很多人身上都存在，那就是——胖。

而更可怕的是，截止 2018 年，中国成人超重率和肥胖率分别为 34.3%和 16.4%加起来差不多 50%，也就是说，中国每两个人中，就有一个正被癌症虎视眈眈着。

第

1

点

—The first—

18 种癌症，都与肥胖有关

比起外貌焦虑，肥胖更大的危害是对健康的威胁。

肥胖者患癌风险会整体提高 10%以上，同时还会提高多个器官单独癌症风险。

根据美国国家癌症研究所的数据，肥胖者患以下 13 种癌症的风险会分别增加……

甲状腺癌10%（BMI每增加5 个单位）

脑膜癌50%

乳腺癌20%~40%

肝癌100%

胰腺癌50%

卵巢癌10%（BMI每增加5个单位）

食管腺癌100%~300%

胃贲门癌100%

胆囊癌20%~60%

子宫内膜癌100%~600%

肾癌100%

结直肠癌30%

多发骨髓肿瘤10%~20%

以上患风险的增长，除了女性特有癌症外，其他数据不分性别。

之后的几项研究又补充证明：头、颈部癌、非霍奇金淋巴瘤、膀胱癌、皮肤恶性黑色素瘤、前列腺癌密切相关。

这18种癌但凡碰上一个，都是一场生死恶战，所谓的“一胖毁所有”不再是一句戏言。

第

2

点

—The Second—

肥胖为什么如此“狠毒”

胖与癌症的链接在于“过多脂肪”。

脂肪过多时，人会发生很多改变。

1

患有慢性低水平的炎症

随时间积累引起癌症，比如肥胖容易引起胆结石（慢性胆囊炎的特征），引发胆囊癌

2

产生过量雌激素

高水平的雌激素会增加患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等风险。

3

胰岛素水平经常升高

血液中胰岛素水平和胰岛素样生长因子-1经常升高，促进结肠癌、肾癌、前列腺癌和子宫内膜癌的发展。

第

3

点

—The Third—

怎么知道自己算不算胖？

1. BMI

用体质指数（BMI）判断胖瘦是最简单也最常用的方式

只需要知道：体重和身高。

用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。

针对中国人的体型：

小于18.5，体重过低；18.5~23.9，体重正常；24~27.9，超重；大于28，肥胖。

2.腰围/腰臀比

统计显示，BMI在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。

典型特征就是肚子大：腰围大于臀围，四肢较细。

腹型肥胖是一种更危险的“胖”与癌症风险关系更为密切

《英国癌症杂志》上的一项研究发现：腰围每增加 11 厘米患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。对于肠癌来说，腰围患癌风险提高每增加 8 厘米15% 。

《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示：腰围每增加 10 厘米，患食管腺癌的风险会增加 34%。

那么该如何正确测量腰围呢？

1、在早上空腹时测量，最准确；

2、在肋骨最下端和胯骨最上端的两点连线的中点，水平围绕一圈；

3、身体保持自然直立，别挺肚子；

4、在自然呼气后，还没吸气时测量：

5、别憋气吸肚子！

按照目前的标准成人男性腰围 ≥90 厘米，女性腰围 ≥85 厘米，就算迈入了肥胖界，需要赶紧控制体重了。

第

4

点

—The Fourth—

科学减重，中医有招

方法一

针灸疗法

通过刺激特定穴位调节脾胃功能、抑制食欲、促进脂肪代谢。现代研究显示，针灸可提升基础代谢率10%-15%，调节瘦素水平，对“压力肥”和代谢缓慢型肥胖效果显著。

常用穴位：中脘（健脾胃）、天枢（促肠道蠕动）、足三里（调节代谢）、丰隆（祛痰湿）。

操作：每周2~3次，每次留针20~30分钟，配合提插或捻转手法增强刺激。

注意事项：

需由专业医师操作，避免晕针或感染。

孕妇、严重心脑血管疾病患者及过饥过饱时不宜。

方法二

穴位埋线

将可吸收蛋白线埋入穴位，通过长期刺激调节气血、抑制食欲、加速脂肪分解。相较于传统针灸，作用更持久（1~2周），适合工作繁忙人群。

常用穴位：腹部的中脘、天枢（促代谢），腿部的足三里、三阴交（健脾祛湿）。

操作：每2~3周埋线一次，3~5次为一疗程，局部麻醉后植入蛋白线。

注意事项：

术后可能出现红肿或轻微疼痛，属正常反应，需避免剧烈运动。

凝血功能障碍或皮肤感染者禁用。

方法三

中药调理

根据体质辨证施治，通过健脾利湿、疏肝理气等方剂改善代谢失衡。

例如，痰湿型肥胖用“防己黄芪汤”祛湿，肝郁型用“柴胡疏肝散”调气，实证肥胖用“大承气汤”通腑。

注意事项：

需经中医师辨证体质后开方，避免自行用药导致寒热偏颇。

服药期间忌辛辣油腻，观察药物反应（如腹泻、过敏）。