五一假期后为何易感冒?做好这几点,避免“健康掉队”
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五一假期后为何易感冒?做好这几点,避免“健康掉队”

五一假期结束,不少人还没从假期的兴奋中缓过来,却突然发现自己感冒了——鼻塞、咽痛、咳嗽、低烧等症状接踵而至。长假结束后,为什么容易感冒?又该如何应对?

专家指出,假期后出现感冒等不适症状,可能由以下几个原因引起。第一是天气变化,气温变化可能导致身体不适,尤其是早晚温差大,容易引发感冒;第二是人群聚集,假期期间,出游、聚会、人与人之间的接触增加,疾病传播的风险也随之增加,感染呼吸道传染病的风险也增加;另一方面是生活作息规律被打乱,假期外出旅游、访亲拜友,身体容易疲劳,导致免疫力下降,也可能导致身体不适。

针对节后高发的感冒问题,科学用药尤为重要。以连花清瘟为例,可以广谱抗病毒、抑菌抗炎、提升免疫力,对病毒性呼吸系统传染病具有“系统干预”作用,对感冒、流感引起的发热、咳嗽、鼻塞流涕、咽痛、头痛等症有缓解作用,能够有效缩短病程、促进人体康复。

而连花清咳作为连花清瘟姊妹药,更侧重于止咳化痰,改善患者咳嗽、咳痰症状。由全国8家单位参与开展的连花清咳片治疗急性气管-支气管炎的随机双盲、安慰剂对照、多中心研究结果显示,该药具有确切的止咳化痰作用,可有效缓解患者咳嗽、咯痰、咽干口渴、心胸烦闷等症状。

想要快速恢复状态,除合理用药之外,还需注意一些生活细节。例如,节后要给睡眠“还个债”:保持充足睡眠,至少提前1小时上床,用遮光窗帘、蒸汽眼罩营造睡眠环境,避免睡前刷手机刺激神经;饮食上要做减法,减少油炸、辛辣食物的摄入,多食银耳百合粥、蜂蜜柠檬水等温和润肺的食物舒缓咽喉,同时补充维生素C含量高的果蔬;外出时随身携带薄外套,避免室内外温差的冲击。

面对节后出现的感冒症状,无需过度担忧,但也不可放任不管,合理用药,及时调整生活方式,才能让身体尽快恢复活力,以更好的状态迎接每一天。

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