湿热越重、气血越伤！分享一个“补气血”的速效方，简单好用，人人可学

常言道，“一夏无病三分虚”。夏季是一年中更容易消耗气血的季节，气血虚弱的人，在夏季也更容易出现疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等问题，当气血无法充盈全身，还会出现防病力下降、面部形体衰老加速等表现。

一方面，这与夏季暑湿较盛，脾胃功能受到制约，气血生化无源有关；另一方面，夏季人体出汗多，气随汗泄，血汗同源，也很容易消耗气血津液。

今天就来教大家一招，简单好用，人人可学！

第1点：夏季是气血消耗场

在中医眼中，“暑与湿”这对夏季组合拳，正不动声色地瓦解我们能量的基石。

暑气逼人，热力无声盗气血："炅则气泄"，《素问》早已揭示高温之下气机如奔忙的汗滴流失。

暑邪宛如一种狂躁的外敌，入侵身体时逼迫体内气血紧急调兵防御应对。

这种紧急调度本身就耗费了可观能量，而防御排汗又将体内宝贵津液大量泄出——中医视气血津液本为同源，汗流如注实则是无声的液态能量流失。

外界高温湿度与过量冷饮在体内积蓄的湿气相结合，像塞车般堵塞气机运行的高速通道。

当这无形的“泥泞”裹住脏腑尤其是负责气血运化的中焦脾胃，其生化气血的能力就会如同被捂住了引擎。

此时，你会感觉到明明没有剧烈运动，却身体沉重，头脑昏沉——这正是湿气阻滞下气血运行缓慢的疲惫信号。

如此，暑气消耗叠加湿浊阻滞"人体气血如同时面临釜底抽薪和通道阻塞的双重困境。

第2点：闭目养神是补养气血的秘器

眼睛是精气神投注的场所。《黄帝内经》灵枢的大惑论中讲到：

“岐伯曰：五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。目者，五脏六腑之精也，营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。”

五脏六腑的精气，都向上输注于人的眼睛，才能有精明视物的作用。

所以，眼睛是五脏六腑精气所聚的地方，也是我们的营气和卫气、魂魄通行和蕴藏的地方。

当双眼持续睁开，全身气血必然如调度员紧急调配般优先向眼睛供应，维持视觉清晰——这种看似微不足道的消耗若日积月累叠加长期用眼疲劳，其实也成了气血的潜在流失点。

因此无需繁琐准备，甚至不必陷入深眠——仅仅安静合上双眼，身体就悄然开启了一场气血的修复。

闭目即是外部扰动的休止符，精神不必再随外界万物流转消耗，气血也因此避免再因杂念而被分心调度。

安静闭目时，哪怕神思不完全凝定，这收敛心神的过程本身就已是初步养护气血的法门。

第3点：如何闭目养神才能补气血？

第一步：闭上眼睛。

第二步：放松，不用力地感受。

感受自己，感受周围的环境，感受闭上眼睛以后自己的变化……

不用有任何多余的想法、目的、引导、控制。只是用心感受，越简单，越自然越好。

闭眼时，平静缓慢地呼吸，吸气深长入腹，感受气息如细流缓缓经过身心每一个角落；缓慢吐气时，仿佛将体内浊热与杂念一同温柔推出体外。

可搭配一个核心技巧：舌尖轻松触抵上颚——这一简单动作可接通身体重要能量流通通路（任督二脉），促进气血循环更上层楼。

再次睁开眼时，气血、阳气越来越充沛饱满，像是收获了一个全新的自己。

闭目养神这一动作看似细微，却在每一次合拢双眼中修复着因湿热流失的本源气血。与其让空调与补品疲于应对外在损伤，不如凝神向内自养，给身体自我强大的机会。

夏季每一次闭目休整，都是为生命电池注入一道安养柔光。

当然，若是气血持续大量消耗，闭目养神恢复的气血是不足以弥补缺失的。