吃月饼怕伤脾胃？中医教你挑选口诀：甜馅配茶、咸馅配粥，不腻还养胃

中秋节的月饼，就像爱情一样——甜蜜却让人又爱又怕。

一口咬下去，满嘴流心奶黄，但第二天起床就感觉肚子里翻江倒海，仿佛住进了一头倔强的小牛。

别慌！今天咱们就用中医的智慧，聊聊怎么把月饼吃得既满足又不伤脾胃。

老话说：甜馅配茶、咸馅配粥，搭配对了，月饼也能当“养生神器”！

第

1

点

—The First—

月饼虽香

脾胃却怕“三高”

月饼为啥让人又爱又恨？高糖、高油、高热量，堪称“节日三高食品”。

中医说，脾胃是人体的“后天之本”，负责运化水谷精微。

但月饼这种滋腻厚重的食物，就像给脾胃塞了一把黏糊糊的棉花，轻则腹胀打嗝，重则消化不良，甚至引发胆囊炎、胰腺炎。尤其是以下几类人，吃月饼前可得三思：

脾胃虚弱者：吃多就拉肚子、食欲不振，月饼简直是“催命符”。

湿热体质者：口苦、长痘、便秘，月饼一吃，火气直接“爆表”。

糖尿病患者：血糖还没过节，先被月饼“绑架”了。

但别急着扔掉手里的月饼！中医讲究“辨证施食”，选对品种、搭对吃法，普通人也能安心过节。

第

2

点

—The Second—

甜馅配茶

解腻消食的“黄金组合”

流心奶黄月饼：适合阴虚燥热的人

流心奶黄甜得浓郁，但中医认为它偏湿腻。阴虚火旺的人（手脚心热、口干舌燥）吃了能润燥，但痰湿体质（舌苔厚、易水肿）的人吃了准后悔——第二天起床准保像被湿毛巾裹了一整天。

搭配建议：喝一杯绿茶或菊花茶。绿茶里的茶多酚能分解油脂，菊花茶清热降火，专治奶黄的“油腻暴击”。

2. 豆沙、莲蓉月饼：血虚者的福音

红豆沙能补血，莲子养心安神，这两种月饼堪称“熬夜党的救星”。但甜度过高，吃多了容易生痰湿。

搭配建议：泡一壶陈皮普洱茶。陈皮理气健脾，普洱解腻消食，还能中和莲蓉的滋腻感。

3. 冰皮月饼：怕冷星人慎入！

冰皮月饼冰凉爽口，但中医说它是“寒气炸弹”。脾胃虚寒的人吃了，轻则腹泻，重则胃痛到打滚。

搭配建议：来一碗生姜红糖水。姜的温热能驱散寒气，红糖补气血，专治冰皮的“冷酷无情”。

第

3

点

—The Third—

咸馅配粥

咸香与温润的完美平衡

1. 鲜肉月饼：油脂界的“隐形杀手”

咸蛋黄、鲜肉月饼虽然香，但油脂含量高得吓人。中医说这类月饼“助湿生痰”，痰湿体质（肥胖、舌苔厚腻）的人吃了，怕是要和体重秤“相爱相杀”了。

搭配建议：煮一锅小米南瓜粥。小米健脾，南瓜富含膳食纤维，能吸附油脂，专治咸馅的“油腻攻击”。

2. 椒盐月饼：咸甜交织的“小心机”

椒盐月饼咸中带甜，看似温和，实则暗藏“高盐陷阱”。吃多了容易口干舌燥，还可能引发血压波动。

搭配建议：喝一碗绿豆百合粥。绿豆清热解毒，百合润肺安神，完美中和椒盐的燥热。

3. 火腿月饼：重口味爱好者的“救赎”

火腿咸香扑鼻，但高盐高脂，脾胃虚弱的人吃了准保“原地爆炸”。

搭配建议：来一碗山药莲子粥。山药健脾，莲子养心，还能缓解火腿的咸腻感。

第

4

点

—The Fourth—

吃月饼

这些搭配千万别碰！

1. 月饼+冷饮=肠胃“滑铁卢”

有人吃月饼配冰可乐，结果肚子疼到打120。中医说，冷饮会让脾胃“缩成一团”，月饼的滋腻更难消化，轻则腹胀，重则腹泻。

2. 月饼+水果=糖分“叠满Buff”

香蕉、葡萄、荔枝……这些高糖水果配月饼，血糖直接“坐火箭”。糖尿病患者尤其要小心，吃完可能得狂测血糖到怀疑人生。

3. 月饼+酒=肝脏“加班到猝死”

酒精伤肝，月饼伤胃，两者结合简直是“双重暴击”。尤其脂肪肝、酒精肝患者，吃完可能直接住进ICU。

中秋吃月饼，图的是团圆。再美味的月饼，也抵不过一个健康的胃。如果吃完出现持续胃痛、呕吐或腹泻，千万别硬扛，赶紧找中医把把脉，调理调理脾胃。

毕竟，咱们的目标是——吃好、喝好、不长膘！