全国名老中医药专家巴元明：没病不等于健康，七成人困在潜病状态

11月7日，适逢立冬。2026凤凰网新养生健康生活论坛在湖北大冶举行。论坛以“草本劲养·健康生活”为主题，由中国健康管理协会指导、大冶市人民政府主办、凤凰网与劲牌公司承办。全国名老中医药专家、湖北省中医院原党委书记巴元明教授出席论坛，并发表题为《健康亚健康与中医养生》的主题演讲，演讲分两部分展开，先厘清健康与亚健康的概念，再谈养生的原则与草本养生。

“亚健康”，这个在现代医学体检单上常常找不到明确归属的词汇，却真实地困扰着无数现代人。巴元明教授在演讲中系统梳理了健康与亚健康的科学定义，结合权威数据揭示了国人健康状况的严峻现实。

健康，不只是不生病

七成人困在潜病状态

“有人说我从来没到医院看过病，所以我健康——未必。”巴元明教授表示，世界卫生组织对健康的定义涵盖三个维度，肌体、心理与社会适应能力均须处于良好状态。三者之中，心理健康最容易被忽视，健康人群、患者乃至医务工作者都可能略过这一维度，真正意义上的健康并不容易达到。

据巴元明教授援引的研究数据显示，我国有84.4%的人存在健康困扰，真正健康者凤毛麟角；亚健康人群占比更是达到70%，且呈现“白、妇、美”（白领、女性、20-40岁青壮年）的高发特征——即白领知识分子多、女性比男性多、20至40岁的青壮年多。这种没有确诊疾病的灰色状态，不仅是慢性病的潜伏期，更是现代社会的一项公共卫生隐患。

他强调，养生的意义在于促成亚健康向健康转变，干预关口应当前移，不宜等到疾病形成之后。

解法，两千年前就写好了

草本养生依然是现代养生最优解

转入第二部分，巴元明教授把中医应对亚健康的思路归纳为治未病与草本养生两条。

治未病包含未病先防、已病早治、愈后防复三个层次。他以治理作比，不能等到动乱发生才去处置，应在平静时就做好疏导。在经典依据上，他引述《黄帝内经》关于上古之人“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”的记述，认为做到这五点是养生的基础，又举“智者之养生也”一段，说明懂得养生的人会顺应四时变化、调和喜怒、安居处、节阴阳，对应春生夏长、秋收冬藏的规律，保持中道平和。

若经过上述调摄仍处于亚健康状态，他给出的路径是草本养生。

他提到，草本养生指以植物草本为主要成分的养生方式，广泛应用于中医养生理念之中，其中多数属于药食同源品种，适用性较广，男女老少皆可按需选用。他以中医五脏为中心，分别列举了五味药材及其传统应用。补肝用枸杞，滋补肝肾、明目，常用于肝虚头晕目眩、视力减退及肾虚腰膝酸软；补心用西洋参，针对阴虚火旺、喘咳痰血、气阴两虚与烦倦口渴；补脾用山药，兼补脾、肺、肾，常用于脾虚食少便溏、肺虚咳喘、肾虚遗精等；补肺用百合，兼及心，多用于肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦；补肾用芡实，又称鸡头，常用于脾虚久泻、肾虚遗精、小便不禁等。

演讲尾声，巴元明教授表示：“健康长寿是每个人的共同追求。”而中医养生理念也正在走进千家万户，合理运用药食同源草本，把治未病落实在生活里，有助于推动亚健康人群向健康状态转化，也为主动健康提供了一条贴合国人生活习惯的路径。