连吃一周泡面，身体到底会发生什么改变？

看小哥的血检报告。

实验开始前：

资料图

实验结束后：

资料图

各项指标都有不同程度的下降，尤其是高密度脂蛋白这一项，更是低于正常水平。

高密度脂蛋白是人体的主要脂蛋白之一，是血脂代谢的基本物质。具有清除血管内多余血脂、清除血垢、清洁血管的作用。高密度脂蛋白的数量不仅决定着血液中血脂代谢是否平衡，而且还起到消退或减轻动脉硬化斑块的重要作用。

但是在为期一周之后的泡面实验后，高密度脂蛋白明显降低。

高密度脂蛋白偏低，多由不良的生活习惯所致，要改善就要做到健康合理饮食、坚持运动。而一周时间仅仅吃泡面无疑是不太健康的生活方式。

泡面虽然是安全合格的产品，对于紧急能量供应来说十分合适。但是它营养不全面、不均衡，其中盐分、脂肪含量高，但是各种蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分不足。

所以，如果你是一个想健身的小伙伴，真的真的不要总是吃泡面了。

如果实在按捺不住对泡面的热爱，该怎么健康的吃泡面呢？

1选择非油炸、低脂全麦、含钠较低的泡面。

2将泡面煮过把水滤出，再过一遍凉白开，这样会减少泡面中的油脂含量。

3泡面最大的问题就是营养不均衡，几乎不含蛋白质与维生素等。可以加入鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋等食物。

4调料包能少放就少放吧，其中油脂、钠含量都很高的！

5少喝汤！油脂和过量的钠都残留在汤内。一碗营养均衡、味道鲜美的泡面就出锅了！和加糖的测评小哥来一碗营养均衡的泡面吧！