收藏！内分泌科主任分享最靠谱的九大降糖食物

西洋参

西洋参能补气养阴、清热生津，对于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干的患者很受用。西洋参的有效成分皂苷有显著的降血糖作用。西洋参可以降血脂，促进血液循环，从而有助于改善糖尿病患者的全身症状。

西洋参不仅仅是药品，还可以作为一种食材煲汤饮用。当然，直接含服或嚼服西洋参饮片2-4片，每日1-2次，可以用于糖尿病患者益气养阴，生津止渴的功效。

这样吃降糖最有效：西洋参蒸燕窝。

西洋参蒸燕窝易吸收，滋补效果好。西洋参6克，切薄片；燕窝2克，用45度温水浸泡，洗净。将250ml的鸡汤中加盐、西洋参、燕窝放入蒸杯中，置蒸笼内，大火蒸45分钟即可。对气阴两虚型糖尿病并发结核病患者，有益气养阴的功效。

麦冬

麦冬可以养阴生精、润肺清心，可以用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘的症状。

平时经常见到有人用麦冬泡茶，对于糖尿病患者来说，麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效，具体的做法是，准备麦冬15g，用600ml开水冲泡，代茶饮，每天1-2次，可以有效缓解糖尿病患者口干的症状。

甜叶菊

甜叶菊是最佳的代糖品，成分天然，没有热量，既不会发胖也不会引起蛀牙。甜叶菊原产于南美洲的巴西、巴拉圭原始森林。用它提取的糖甙，其甜度是白糖的300倍，而热量只有白糖的1/300。由于甜叶菊在人体内不参与代谢，不提供热量，并有一定的治疗作用，对肥胖患者和糖尿病患者尤为适宜。

有研究表明，人们服用甜叶菊水提取物后，血糖水平明显下降。因此，《新华本草纲要》和《中华本草》均记载，甜叶菊有降低血糖的作用。

甜叶菊中含有的甜菊糖可以降血压，但它却不会影响病人的血糖、尿酸及血脂，高血压病人平日可以冲泡甜菊茶，作为降血压的保健饮料，糖尿病患者泡甜菊茶则可以生津止渴，利尿降压，减脂益气。

甜叶菊冲开水泡饮治糖尿病，简便易行。常用量是3—9克，可单用开水冲泡，也可配玉米须、龙须绞股蓝、枸杞子、西洋参片等同用。对于同时患有高血脂又有视物昏花的人，应选配以上一二种中药同用。

甘草

甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。

对于糖尿病伴外周神经疼痛患者，可以准备甘草10克、枸杞子6克、麦冬6克，用1000ml开水冲泡，代茶饮，每天1-2次，养阴清热，解毒止痛。

本文综合：健康时报、北京青年报、华龙网、飞华健康网、家庭医生在线、养生之道网、汉网-长江日报等网络综合