这样吃饭胃癌迟早缠上你!它才是胃癌的“克星”
2017年11月27日 11:54:59
来源:凤凰健康
近日,网络文章《第一批90后的胃已经垮了》引来不少人的关注,内容指出90后最大的健康危机就是“日益衰落的胃”。统计显示,平均每4小时就有1名国人死于胃癌,每年新确诊者更高达3800多人。胃也是一个沉默的器官,由于胃癌早期症状不明显,近6成的胃癌患者在初次诊断,已属于晚期、甚至转移,也大幅降低存活率,研究指出,晚期胃癌患者的5年存活率低于10%。
哪些食物是胃癌的“克星”?
要想预防癌症,在饮食上,要注意科学饮食,注意营养均衡,保持食谱多样化。低盐清淡饮食,少吃刺激性食物比如辛辣,过酸类的,少喝酒,按时吃饭,忌胡吃海喝,如果能做到这样子,胃炎和胃溃疡的发生率就大大的下降了。
此外,富含维C的新鲜蔬菜、水果具有预防胃癌的保护作用,维生素A能有效阻止和抑制癌细胞的增生和扩散。如大蒜、大葱、韭菜、洋葱、蒜苗等含有特殊物巯基的新鲜蔬菜,也具有降低胃癌发病的作用。而番茄、胡萝卜、菠菜、辣椒、和鱼肝油及乳制品中就含有丰富的维生素A。
洋葱
洋葱中含有一种栎皮素的物质,能减少胃中亚酸盐含量,为天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。
大蒜
这是首选的能避免胃癌的食物,是大家公认的一种可以预防胃癌的食物,抗癌功效很显著。流行病学调查表明,吃生大蒜的人群,胃癌的发病率很低,因为大蒜可以让胃中亚硝酸盐含量显著降低,降低亚硝酸胺合成几率,所以可以起到防癌的作用。另外,大蒜中还含有有机硫化合物,当它浓度达到一定量时,还可以抑制幽门螺旋杆菌感染。
菌菇类
菌菇类食物都含有一定的抗癌物质,如冬菇和木耳中含有的多糖体,它就具有抗癌作用。
番茄
含番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
椰菜花
在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼,并且含量还相当丰富,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出,椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物,能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
茄子
茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。
所以,想要远离胃癌的朋友不妨多吃上述食物。另外,提醒大家,早期发现是胃癌预防的关键问题,早期发现胃癌的一个重要措施就是通过普查筛检,能作为普查对象的条件是年龄在40岁以上,有比较久的胃病史者,或者说在近几个月出现明显胃部症状者。
[责任编辑:曹凡殊 PQ027]
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