早上空腹吃3粒它去除10年口臭

口臭是一种让人厌烦的气味，会影响人际交往和情感交流，甚至引起心理障碍。

口臭特别特别常见...从最低的坦桑尼亚14%到最高的瑞士83%，可能是调查方法的关系，世界各地的患病率都不太一样。我国06年对两千人的一项调查显示，口臭患病率达到26.4 %。

供图/视觉中国

口臭的原因主要来自两方面：

来自口腔。口腔部位本身就是结构复杂，潮湿多菌，容易滋生异味，因口腔原因引起的口臭，就叫做口源性口臭； 来自身体其他部位。口腔是呼吸道与消化道共同的门户，口气会与身体其他部位的病变息息相关。这种因为非口腔原因引起的口臭，也叫非口源性口臭。

要消灭口臭，就要做到下面几步：

1.减少口腔内定植的细菌

口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，它必须要靠机械的方式清除，比如刷牙和使用牙线。 如果不理解，可以参考每次用完牙线后，刮下来的那些的那些软垢，那就是被刮下来的生物细菌膜。 同时，刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区。

2. 清除口内残留的食物残渣

这个食物残渣的概念是广义的，不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的残渣。 清除食物残渣主要有两个目的： 一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分；另一方面，是防止这些食物在嘴里发酵腐败。 如果不知道食物在嘴里腐败是什么味道，可以试着从牙缝里找找残留超过一天的肉屑，抠出来，然后闻一闻。 据说，这个味道可以让人虎躯一震，精神百倍。