46-55岁十年“生命高危期”，警惕“2个器官”的求救信号！

第二器官：肝脏

肝脏是人体重要的排毒器官，同时肝脏也起到藏血作用。

当检查出肝病，多数都是“病入膏肓”阶段，因为肝脏是“哑巴器官”，自己虽不会说“我生命了”，但会通过其它地方表现出来。

警惕肝脏的“求救信号”

1：伤口不易愈合

肝脏不好的人，脚会常常扭到，扭到又不爱好，身体某个地方割伤了，伤口不易愈合。

2：酒量变差

平时喝酒很多，突然变得喝一点酒就感觉醉了，主要是肝脏受损后，肝脏不能讲酒精完全分解为乙醇代谢产物水和二氧化碳。

3：粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

4：肝掌蜘蛛痣

很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。但是肝掌和蜘蛛痣没有特异性，在正常人中同样可以见到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就说是肝病症状。

5：出血倾向

肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。

保护肝脏，谨记“三多三少”

1、多按摩

双手相迭，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。

也可对太冲穴按摩，只要讲大拇指放在穴位所在之处，对其进行按揉即可，每次可按揉3~5分钟。经常按摩此穴位，清热泻肝火的功效非常好。如果在按揉的过程中穴位处的痛疼比较强的话，这表明肝火比较旺，一定要长期坚持。只有将肝火泻出去，才能吃得好、睡的香，情绪才能平和下来。

2、多喝水

每天喝2升水可以有效地帮助肝脏排毒。体内水分充足有助于促进细胞再生，促进肝脏过滤更多的毒素与残留物质，从而增强身体活力。如果不喜欢喝水的可以喝茶。

刺玫花茶，气味芳香，闻着可使人心旷神怡，饮之则可疏肝理气、美容养颜。相对于其他疏肝理气的药物来讲，玫瑰花茶性温和，可长期饮用，有理气解郁、活血散瘀、调经止痛、宁心安神之功。

蒲公英根茶，虽然廉价但功效特别多，它本是药食两用的植物，很多老中医都对其偏爱有加。蒲公英不仅可以排肝毒，其消炎杀菌效果也很好，对肝炎、乳腺炎等也有很好的帮助。

3、食物种类多

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及α-亚麻酸都是肝脏所必需的。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。

4、少生气

最常见伤肝行为为“常常悲观或抑郁，或经常发怒”，占总比例的16.17%。中医认为，现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。

5、少熬夜

“过度劳累或经常熬夜”成为第二大不良的伤肝行为，占总比例的15.9%。研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。

6、少喝酒

如果经常性的喝酒，就会造成酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝硬化腹水、肝昏迷，最后导致肝癌。据统计肝每天能分解酒精80克，超过就会给肝带来负担。因此我们每天喝酒最好不要超过80克。肝是没有神经的一个器官，直到80%遭到损伤我们才会有感觉。所以我们一般发现肝病的时候就已经很晚。