有这10个迹象注定你会长命百岁！

月经初潮较晚或绝经较晚。

法国健康杂志《TOPSANTE》引述美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的一项最新研究称，月经初潮较晚或绝经较晚的女性较之其他普通女性，更可能活过90岁。

该研究的主要作者、该校家庭医学和公共卫生研究的莎狄亚波(Aladdin Shadyab)博士称，研究发现，月经期超过40年的女性更有可能活到90岁。此次研究调查了大约16万人，其中55%都活过了90岁。

研究表明，月经初潮或绝经晚于平均水平的女性，一般都会更加健康，患心脏疾病的几率也更低。莎狄亚波博士补充说，这项研究只是他们对长寿研究的开始，还需要进一步研究生活习惯、遗传和环境等因素，对人体寿命和生殖周期之间的关系。

每日热量摄入少。

美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡-2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

减少卡路里的摄入，可以让老化过程放慢，延缓癌症和Ⅱ型糖尿病等老年性疾病的发展。越早减少卡路里的摄入，效果就越显著。哥德堡大学的科研人员已经找出对老化过程起关键作用的一种酶。

细胞分子生物学系的米卡埃尔·莫林说：“我们能够证明，减少卡路里可以防止过氧化物酶失活，从而让老化过程放慢。这种酶同时也对消除遗传物质受到的损害起到极为重要的作用。”

静息心率55-60次/分最长寿。

绝大多数人的静止心率在每分钟60-100次，心跳次数越少，身体就越健康。克利夫兰诊所女性心血管中心主任莱斯利·曹博士表示，较慢的心率意味心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

静息心率55-60次/分最长寿。心血管科大夫常说心率慢一点好，说的是早起还躺在床上时，测得的心率慢一点好。有研究对比老年人心率与寿命的关系发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

如何控制静息心率在55-60次/分？专家推荐了三种途径：一是常运动，使心脏功能得到锻炼；二是控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快；三是戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。

不打鼾。

有人觉得“打鼾就是睡得香”，事实上这种说法是错误的。一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。　

严重打鼾造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发生发展的催化剂。此外，每晚打鼾可能是身体某种疾病的反映，这个时候就要注意身体检查。

一旦打鼾明显，建议到医院检查原因，并获取医生专业的治疗方法。