速改！它是比喝酒还伤肝伤肾的坏习惯

3比喝酒还伤肾的五个坏习惯

肾脏位于人体腹部的深处，约两拳头大小，主要负责清除人体的代谢产物和多余的水分。另外，肾脏还有控制人体血压、保持骨骼健康、刺激红细胞生产等重要作用。若肾脏因为诸多原因逐渐丧失其功能，就是得了人们常见的慢性肾脏病。生活中，某些不良饮食和生活方式正在伤害你的肾脏。要想护肾，要从改变这些坏习惯开始。

滥服止痛药

止痛药物可以立即缓解症状和痛苦，但都有肾毒性。长时间服用止痛药，会导致人体血流速度被迫下降，严重影响到肾脏的功能。另外，值得重视的是，止痛药所导致的肾衰竭患者发生膀胱癌的风险大大上升。因此，无论是哪一种止痛药，都不适合长期服用。

可能会伤肾的药物包括：止痛片、消炎痛，很多感冒药。有些中药也伤肾，如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子等。

医生常说感冒药及抗生素切忌长期服用。原因也是长期、累积用药对肾脏的负担很重，甚至带来不可逆损害。药物相关性肾病虽起病隐匿，但并非无迹可寻。如果近期服用了大量的感冒药、止痛片、抗生素等，并且出现尿中有泡沫、下肢水肿、夜尿增多、乏力等症状，建议去医院检查尿常规及肾功能，排除肾脏疾病。

食用来路不明的药食

不少男性因为一时好奇，盲目服用某些药食和中药来壮阳，食用草鱼胆或蛇胆而引发急性肾衰竭的新闻屡见不鲜，还有许多人们认为，可壮阳的中药都包含马兜铃酸等具有肾毒性成分，不但会伤害肾脏，还可能造成全身伤害。

鱼胆和蛇胆常被宣称具备壮阳、清热、解毒的功效，但即便是药用，也需要通过特殊炮制后才能服用，因此一定不能盲目服食。

用饮料代替开水

很多男人都不喜欢喝白开水，相比之下，可乐等碳酸饮料或咖啡自然变成了白开水的替代品。然而，这些饮品中往往含有较多糖分和咖啡因，往往会升高血压和血糖，加大罹患高血压和糖尿病的风险，伤害肾脏。

因此，要避免喝过多饮料，更不要用饮料代替白开水。每天保证摄入充足水分，可促进体内及时排除毒素和废物。

不爱喝水

肾脏所接收的废物远多于其他脏腑，主要负责调节人体中的水分和电解质平衡，代谢生理活动过程中所产生的废物和毒素，并且经尿液排出。而在行使这些功能时，需要充足的水分进行辅助。

所以，要培养多喝水的习惯，可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有利于人体水分和电解质保持在一个正常水平，不仅能预防肾结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

吃肉太多

美国食品协会曾提出建议，人体每日每公斤体重摄入的蛋白质含量为0.8克，即如果是50公斤的人，每天只能摄入蛋白质40克。肉类含有较多蛋白质，假如食用过量会对肾脏造成伤害。

若尿液中发现尿蛋白，又食用过多肉类，长久以往会伤肾。

每餐的豆制品和肉类摄入应控制在手掌大小。如果是慢性肾炎患者，这个量还要再减。此外，盐也是加重肾脏负担的重要凶手，每天的摄盐量最好不要超过6克。

本文综合：北京晚报、山西晚报、北青网、中安在线-新安晚报（合肥）、东亚经贸新闻（长春）、保健时报、大洋网、现代快报、城市晚报（长春）等网络综合