再有一年多老卢就该退休了，这些日子他心情有些莫名焦虑。看看邻居退休的老李，每天养养花，逗逗鸟，他觉得自己无论如何适应不了那种无所事事的生活，于是觉也睡不好，饭也吃不香。
老卢的这种状态，单纯从心理上分析，可以称为 “59岁现象”。人们由于担心退休后失去现有的权力、利益，或者担心退休后生活琐碎、无所事事，害怕没有成就感、没有价值的生活，而产生不安、焦虑、恐惧等心理状态。老卢这时候考虑退休后的生活安排，其实是好事，比那些没有任何准备，突然退休后陷入抑郁的老年朋友多了一个缓冲期。具体来讲，可从以下几个方面准备。
一，把退休当作新生活的起点。内心接纳即将退休这一事实，淡化职位权力所带来的“成就感”，学习享受退休后的安静、恬淡。二，实现以往的心愿。每个人都有想要实现的愿望，可以列出来，看看有哪些一直还没有实现。退休后正是实现愿望的好时机。三，继续发挥余热。许多单位会返聘经验丰富的退休人员，若喜欢享受工作的乐趣，那退休后就找个岗位继续工作吧。四，发现个人兴趣，或者培养新的爱好。可以去了解相关的老年培训班，退休后学习书法、围棋、烹饪，或者研究中医保健、营养搭配等，既陶冶情操又可以维护身体健康。五，广泛结交朋友，多认识志趣相投的朋友，包括一些年轻人。▲
（国家二级心理咨询师孔令雪）
《生命时报》 (2011-04-19 第05版)
阅读推荐：健康速递:国人一年吃进四千亿元药品 国学大师的养生经
阅读推荐：策划：体质差、压力大，中国孩子为何身心都很脆弱
阅读推荐：策划：护肝健脾保健康 春季中医食疗养生方
阅读推荐：健康热点：哪些蔬菜不能凉拌 10大性欲杀手 长寿恪守"九不过"
阅读推荐：疾病周刊：牙痛或警示重大疾病 快速除痛八个小验方
阅读推荐：健康速递:洪昭光等专家的健康经 压力10无声信号
阅读推荐：专家绝活儿：微创切胃 超重青年成功减肥
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
