2011年02月09日 10:37
来源：凤凰网健康论坛

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导读：豆腐相比谁都吃过，而且不止吃过一种豆腐，因为不少人都会觉得豆制品是营养又美味的，但是不同的豆腐可以有不同的吃法，而且讲究的吃法会更加健康。

窍门：多种豆腐不同吃法营养大不同

豆腐的发源地在中国安徽的八公山，至今已经有2000多年的历史。看似一块四方豆腐，既可成为家中的小凉菜，也可成为大饭店的主菜，甚至还有专以豆腐为特色的馆子，如京城里的淮扬豆腐宴。千百年来，白嫩细致、价廉物美的豆腐，在我们的口中一代代绵延，深受欢迎。而在当下这个健康第一的社会中，豆腐的作用更是被突出到了极致。

传统的中国豆腐是将黄豆（也可用青豆、黑豆）浸泡于清水，泡胀变软后磨成豆浆，滤渣后煮开；然后用盐卤或石膏“点卤”,使豆浆中分散的蛋白质团粒凝聚到一起，形成“豆腐脑”;挤出水分就是豆腐了。用豆腐可以作出多种多样的豆制品：

水豆腐（北豆腐和南豆腐）、豆腐干、油炸豆制品（炸豆腐泡等）、卤煮和熏制豆制品（五香豆腐干等）、干燥豆制品（干豆腐皮）、发酵豆制品（豆腐乳）。简单的食物往往蕴含着丰富的内容，豆腐便是秀外慧中的代表，其蛋白质是凝聚的豆类蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，且比例也接近人体需要，营养价值较高。