巧用药膳 让你摆脱骨灰级失眠
巧用药膳让你摆脱骨灰级失眠（资料图）
元老级夜猫族 凌晨5、6点才上床睡觉，每天也就睡一两个小时。面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是充血。即使早早躺下，也经常会一整夜失眠。 莲子被誉为”南方人参”和”莲参”。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载莲子补中养神，益气力，除百疾，久服轻身，耐老，不饥，延年，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
Tips：莲子百合煲瘦肉
材料：用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克
做法：将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
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