2011年04月15日 09:51
来源：广州日报

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关键词：养血益肺 滋润肌肤

在南方春季补血最宜吃红豆。它富含维生素B1、B2，蛋白质及多种矿物质，能补血、利尿、消肿。另外纤维有助于排出体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大的效果。如《食性本草》说它能“坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人”。同时春日时日趋暖和，不宜油腻的食材补血，所以红豆最宜。绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素，而百合能滋润肌肤。合而为羹且可甜可咸，为今日靓汤。

材料：红豆、绿豆、百合各50克，生姜2片，冰糖或食盐各适量。

烹制：各物洗净，且浸软。在锅里加入清水1750毫升(约6~7碗量)和姜，武火滚沸后，弃姜下各物，滚沸后改为文火，滚至豆-，下糖或盐便可。为3~4人用。