郁闷时勿吃太多甜食
糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。研究发现，情绪低落时， 比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。心情不好时，可用运动等方法调节心情。
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